Мне нужно извиняться за свое существование» — это крик души, переживающей глубинную травму отверженности. Это ощущение, что ваше право на жизнь обусловлено и его постоянно нужно доказывать.
Давайте, как вы и просили, раскроем эту тему глубже и проложим путь исцеления.
Откуда растет корень: «Я — ошибка»
Чувство, что за свое существование нужно извиняться, не возникает на пустом месте. Это записанная на подкорке мозга установка, сформированная в опыте, где вас отвергали, игнорировали, стыдили или обесценивали.
Источники травмы:
· Раннее детство: Ребенок, чьи потребности (не только физические, но и в любви, внимании, утешении) регулярно игнорировались, делает единственно возможный для его психики вывод: «Со мной что-то не так. Я неважен. Мое существование — проблема для моих родителей».
· Условная любовь: Любовь и принятие давались не просто так, а за что-то: «Будешь хорошей девочкой/мальчиком — буду любить». Это создает установку: «Меня любят не самого по себе, а за мои достижения и послушание».
· Систематическое стыжение: Фразы вроде «Как тебе не стыдно!», «Посмотри на других!», «Из-за тебя у меня голова болит» заставляют ребенка чувствовать себя плохим, неудобным, виноватым за сам факт своих потребностей и проявлений. · Буллинг и социальное неприятие в школе: Подтверждают и усиливают внутреннее убеждение: «Со мной что-то не так, раз меня все отвергают».
Результат: Внутренний Ребенок, который когда-то был ранен, продолжает жить внутри взрослого человека. И этот Взрослый, часто не осознавая того, сам становится своим главным палачом, продолжая политику отвержения по отношению к себе.
Исцеление — это не линейный процесс, а скорее спираль. Вы будете возвращаться к одним и тем же точкам (поэтому так часто в терапии спрашивают про маму и папу), но на новом уровне. Главная задача — сместить фокус с «Как сделать так, чтобы меня не отвергали?» на «Как я могу перестать отвергать себя?».
Ольга Морозова, психолог
⤵️продолжение💚💚💚
Мне нужно извиняться за свое существование» — это крик души, переживающей глубинную травму отверженности. Это ощущение, что ваше право на жизнь обусловлено и его постоянно нужно доказывать.
Давайте, как вы и просили, раскроем эту тему глубже и проложим путь исцеления.
Откуда растет корень: «Я — ошибка»
Чувство, что за свое существование нужно извиняться, не возникает на пустом месте.
Это записанная на подкорке мозга установка, сформированная в опыте, где вас отвергали, игнорировали, стыдили или обесценивали.
Источники травмы:
· Раннее детство:
Ребенок, чьи потребности (не только физические, но и в любви, внимании, утешении) регулярно игнорировались, делает единственно возможный для его психики вывод: «Со мной что-то не так. Я неважен. Мое существование — проблема для моих родителей».
· Условная любовь:
Любовь и принятие давались не просто так, а за что-то: «Будешь хорошей девочкой/мальчиком — буду любить». Это создает установку: «Меня любят не самого по себе, а за мои достижения и послушание».
· Систематическое стыжение:
Фразы вроде «Как тебе не стыдно!», «Посмотри на других!», «Из-за тебя у меня голова болит» заставляют ребенка чувствовать себя плохим, неудобным, виноватым за сам факт своих потребностей и проявлений.
· Буллинг и социальное неприятие в школе: Подтверждают и усиливают внутреннее убеждение: «Со мной что-то не так, раз меня все отвергают».
Результат: Внутренний Ребенок, который когда-то был ранен, продолжает жить внутри взрослого человека. И этот Взрослый, часто не осознавая того, сам становится своим главным палачом, продолжая политику отвержения по отношению к себе.
Исцеление — это не линейный процесс, а скорее спираль. Вы будете возвращаться к одним и тем же точкам (поэтому так часто в терапии спрашивают про маму и папу), но на новом уровне. Главная задача — сместить фокус с «Как сделать так, чтобы меня не отвергали?» на «Как я могу перестать отвергать себя?».
Нашли отклик для себя?
2 months ago | [YT] | 1