Все говорят: «Выйди из зоны комфорта». Как будто это что-то постыдное — быть в покое, в стабильности, в равновесии.
Но знаете, я всё чаще думаю: а кто вообще туда входил? Кто по-настоящему жил в ощущении безопасности, в мире с собой, со своим телом, со своими желаниями? 🫶
Большинство из нас никогда не были в зоне комфорта. Мы выросли в тревоге, в ожидании, что сейчас что-то случится, в убеждении, что отдых для слабых, а спокойствие подозрительно. Мы умеем выживать, собираться, терпеть. Но не умеем расслабляться, не чувствуя вины. Не умеем позволять себе простое: дышать, замедляться, быть🌸
А ведь зона комфорта — это не про лень и застой. Это про безопасность. Про то состояние, из которого рождается сила, ясность и способность жить, а не спасаться 💔
🤎Как же создать зону комфорта?🤎
1️⃣ Заметьте, что вас действительно успокаивает. Не то, что «должно помогать», а то, что на самом деле возвращает вас к себе: тишина, рутина, прогулка, музыка, любимая чашка, люди рядом.
2️⃣ Создайте телесные якоря. Безопасность начинается не с мыслей, а с ощущений. Тёплый свет, аромат, движение, дыхание и всё, что помогает телу сказать: «Я дома».
3️⃣ Настройте границы. Каждое честное «нет» — это шаг к внутреннему комфорту. Где заканчивается «надо» и начинается «можно».
4️⃣ Различайте отдых и избегание. Отдых наполняет, избегание выключает. Если после паузы вы чувствуете лёгкость, вы восстановились. Если тяжесть, вы спрятались.
6️⃣ Разрешите себе спокойствие. Не торопите себя, не усложняйте, не ищите подвиг в каждом дне. Стабильность — не застой, а почва, из которой растёт жизнь.
Не спешите выходить из зоны комфорта, если вы так и не научились в ней быть. Сначала создайте для себя место, где можно дышать. А потом уже выходите из устойчивости, а не из выгорания.
А вы знаете, где ваша зона комфорта, и разрешаете ли себе в ней остаться?🤎
Мила Кудрякова
Как попасть в зону комфорта 🤎
Все говорят: «Выйди из зоны комфорта». Как будто это что-то постыдное — быть в покое, в стабильности, в равновесии.
Но знаете, я всё чаще думаю: а кто вообще туда входил? Кто по-настоящему жил в ощущении безопасности, в мире с собой, со своим телом, со своими желаниями? 🫶
Большинство из нас никогда не были в зоне комфорта. Мы выросли в тревоге, в ожидании, что сейчас что-то случится, в убеждении, что отдых для слабых, а спокойствие подозрительно. Мы умеем выживать, собираться, терпеть. Но не умеем расслабляться, не чувствуя вины. Не умеем позволять себе простое: дышать, замедляться, быть🌸
А ведь зона комфорта — это не про лень и застой. Это про безопасность. Про то состояние, из которого рождается сила, ясность и способность жить, а не спасаться 💔
🤎Как же создать зону комфорта?🤎
1️⃣ Заметьте, что вас действительно успокаивает. Не то, что «должно помогать», а то, что на самом деле возвращает вас к себе: тишина, рутина, прогулка, музыка, любимая чашка, люди рядом.
2️⃣ Создайте телесные якоря. Безопасность начинается не с мыслей, а с ощущений. Тёплый свет, аромат, движение, дыхание и всё, что помогает телу сказать: «Я дома».
3️⃣ Настройте границы. Каждое честное «нет» — это шаг к внутреннему комфорту. Где заканчивается «надо» и начинается «можно».
4️⃣ Различайте отдых и избегание. Отдых наполняет, избегание выключает. Если после паузы вы чувствуете лёгкость, вы восстановились. Если тяжесть, вы спрятались.
6️⃣ Разрешите себе спокойствие. Не торопите себя, не усложняйте, не ищите подвиг в каждом дне. Стабильность — не застой, а почва, из которой растёт жизнь.
Не спешите выходить из зоны комфорта, если вы так и не научились в ней быть. Сначала создайте для себя место, где можно дышать. А потом уже выходите из устойчивости, а не из выгорания.
А вы знаете, где ваша зона комфорта, и разрешаете ли себе в ней остаться?🤎
2 weeks ago | [YT] | 40