Широка кістка” та інші виправдання, які заважають схуднути
Чи справді маса скелета може збільшитися на 2 кг за одну ніч після пізньої вечері? Звучить як магія, правда? Але насправді це всього лише черговий трюк нашого мозку, який намагається виправдати зайві кілограми.
⚖ Факт: У жінок маса кісток у середньому становить 6–8 кг і визначається, зокрема, за охопленням зап’ястя. Але вона не змінюється від того, що ви з’їли шматок торта на ніч.
🏋♀ Що цікаво: У спортсменів маса кісток зазвичай вища, ніж у людей із зайвою вагою. Це означає, що якщо ваша “широка кістка” дійсно існує, то вона мала б з’явитися від активного тренувального процесу, а не від надлишкових калорій.
🧠 Наш мозок – майстер виправдань. Він завжди знайде причину, чому “неможливо” почати тренуватися, чому “не варто” змінювати харчування і чому краще залишити все, як є.
Але правда в тому, що зміни можливі! І замість того, щоб шукати виправдання, краще пошукати можливості.
Аліна Кузімович
Широка кістка” та інші виправдання, які заважають схуднути
Чи справді маса скелета може збільшитися на 2 кг за одну ніч після пізньої вечері? Звучить як магія, правда? Але насправді це всього лише черговий трюк нашого мозку, який намагається виправдати зайві кілограми.
⚖ Факт: У жінок маса кісток у середньому становить 6–8 кг і визначається, зокрема, за охопленням зап’ястя. Але вона не змінюється від того, що ви з’їли шматок торта на ніч.
🏋♀ Що цікаво: У спортсменів маса кісток зазвичай вища, ніж у людей із зайвою вагою. Це означає, що якщо ваша “широка кістка” дійсно існує, то вона мала б з’явитися від активного тренувального процесу, а не від надлишкових калорій.
🧠 Наш мозок – майстер виправдань. Він завжди знайде причину, чому “неможливо” почати тренуватися, чому “не варто” змінювати харчування і чому краще залишити все, як є.
Але правда в тому, що зміни можливі! І замість того, щоб шукати виправдання, краще пошукати можливості.
www.instagram.com/sunrise_womenclub?igsh=ZjBmYmhzd…
8 months ago | [YT] | 0