Хронический недосып повышает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и снижает работу мозга. В этом выпуске я расскажу, какие витамины и микроэлементы реально помогают улучшить сон: витамин D, магний, омега-3, глицин, мелатонин и витамины группы B.
Вы узнаете практические способы восстановить энергию и наладить сон даже при плотном графике. Смотрите видео до конца и научитесь спать качественно, чтобы быть бодрым и здоровым!
Доктор Жукова
😴 Вы спите меньше 7 часов? Это видео для вас!
Хронический недосып повышает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и снижает работу мозга. В этом выпуске я расскажу, какие витамины и микроэлементы реально помогают улучшить сон: витамин D, магний, омега-3, глицин, мелатонин и витамины группы B.
Вы узнаете практические способы восстановить энергию и наладить сон даже при плотном графике. Смотрите видео до конца и научитесь спать качественно, чтобы быть бодрым и здоровым!
2 weeks ago | [YT] | 27