Awareness@Tv

🌞 অতিরিক্ত গরমে শরীর এবং ঘর ঠান্ডা রাখার কার্যকর উপায়! 🧊🏠

এই ভয়ংকর গরমে একটু স্বস্তি চাই? শরীর আর ঘর ঠান্ডা রাখতে নিচের টিপসগুলো কাজে লাগান—

🌀 ১. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন
👉 দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি খান। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে গরম কম লাগে।

🪟 ২. সকালের আলো ঢুকতে দিন, দুপুরে পর্দা টানুন
👉 রোদের তাপ এড়াতে দুপুরে জানালায় ঘন পর্দা ব্যবহার করুন।

🥗 ৩. হালকা খাবার খান
👉 তেল-মসলা কম খাবেন, ফলমূল ও সালাদ বেশি খাবেন।

🧴 ৪. শরীরে পানি স্প্রে করুন বা ঠান্ডা কাপড় দিয়ে মুছে নিন
👉 তাতেই অনেকটা আরাম পাবেন।

🛏️ ৫. তোয়ালে বা চাদর ভিজিয়ে পাখার নিচে দিন
👉 বাতাস ঠান্ডা হয়ে ঘর ঠান্ডা রাখবে।

🍃 ৬. দরজা-জানালায় ক্রস-ভেন্টিলেশন নিশ্চিত করুন
👉 বাতাস চলাচলে ঘর ঠান্ডা হবে।

🧊 ৭. ঘরে এক বাটি বরফ রেখে পাখার নিচে রাখুন
👉 ঠান্ডা বাতাস তৈরি হবে।

📴 ৮. অপ্রয়োজনীয় লাইট বা ইলেকট্রনিকস বন্ধ রাখুন
👉 এগুলোও ঘরের তাপ বাড়ায়।

🌿 ৯. বারান্দায় গাছ লাগান
👉 গাছ পরিবেশ ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

😌 এই গরমে নিজেকে আর পরিবারের সবাইকে স্বস্তি দিতে এই টিপসগুলো মেনে চলুন।

❤️ পোস্টটি শেয়ার করুন, যাতে অন্যরাও উপকৃত হয়।
#গরমেরসময় #ঘরঠান্ডা #শরীরঠান্ডা

3 months ago | [YT] | 2