けんとのダイエット講座

【運がいい人は、人生も体も変えていく】



「運がいい人」と「運が悪い人」。

この違いは生まれつきの体質や、特別な力の差ではありません。

大事なのは “物事をどう捉えるか” です。



例えば、ある日すごく天気が良かったとします。

Aさんは「洗濯も布団干しもできる！散歩したら気持ちいいかも」と思える人。

一方でBさんは「めっちゃ晴れてる…日焼けするし暑いしマジ最悪」と思って終わる人。



同じ出来事でも、Aさんは「運がいい」と感じ、Bさんは「運が悪い」と感じます。

ここで大事なのは、Aさんが特別ラッキーな出来事に恵まれているわけではなく、「良いことを見つけられる力」を持っているということなんですね。




- ダイエットにおける「運の見つけ方」 -



ダイエットも同じです。

「体重が落ちない」「今日は食べすぎた」とマイナスばかりに注目してしまう人は、やる気をなくしやすい。

一方で「今日はご飯を残さず食べられた」「昨日より歩けた」と小さなできたことに目を向けられる人は、継続がしやすくなります。

つまり 運がいい人は、物事を前向きに捉えられるから、ダイエットに関わる一つ一つの行動も続けやすい。

結果として成功しやすいんです。





- 運を引き寄せるための習慣 -



では、どうすればAさんのように「運を引き寄せられる人」になれるのか。


おすすめなのは、以下の3つです。



1. 寝る前に「今日のよかったこと」を3つ書く

小さなことでもOK。「ご飯を美味しく食べられた」「階段を使えた」などで十分です。

2. できたことを言葉にする

「やっぱり私頑張れてる」と口に出すだけで、脳がそれを強化します。

3. 言葉を置き換える

「運動できなかった」→「体を休められた」

「お菓子を食べてしまった」→「甘いものを楽しめてリフレッシュできた」


小さな意識の切り替えが「運を見つける力」を育てます。

ダイエットで成功する人は、特別強い意志を持っている人ばかりではありません。

小さな「できた」を見つけられる人、運を味方にできる人なんです。

「運がいい」と思えるようになると、物事を前向きに捉えられる。

前向きに捉えられるから、一つ一つの行動を継続できる。

そしてその継続こそが、最終的にダイエットを成功へと導きます。

だから今日から、ほんの小さな「よかった」を探してみてください。

その積み重ねが、ダイエットだけじゃなく人生そのものを軽やかに変えていくはずです。

5 days ago | [YT] | 223