まいにち3品食堂

皆さんごめんなさい...
今週の動画、編集のミスがあったので修正して投稿させてください🙇‍♀️
5/11(日)中には投稿するので、楽しみにしてくださってた方大変申し訳ございません！

お買い物リストは先にご用意したので、活用していただけると嬉しいです✨
できるだけ早く仕上げます！！


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🍳今週のメニューリスト

月曜日『鯖の南蛮漬け』の献立
火曜日『ミートボール』の献立
水曜日『豚ばらの春雨炒め』の献立
木曜日『鶏ももの味噌だれ』の献立
金曜日『バターチキンカレー』の献立

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【月曜日】
『小松菜の胡麻和え』
『油揚げの味噌汁』
『鯖の南蛮漬け』


【火曜日】
『チーズ入りポテサラ』
『キャベツのスープ』
『ミートボール』


【水曜日】
『小松菜のツナ和え』
『野菜の中華スープ』
『豚ばらの春雨炒め』


【木曜日】
『ブロッコリーサラダ』
『小松菜の味噌汁』
『鶏ももの味噌だれ』


【金曜日】
『キャベツのツナ和え』
『トマトチーズマリネ』
『バターチキンカレー』


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👛『1週間分の使った食材』リスト🛍
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⚪︎合い挽き・・・・・(260g)
⚪︎塩さば・・・・・・2きれ(400g)
⚪︎鶏もも・・・・・・3枚(900g)
⚪︎豚ばら・・・・・・(200g)
　
⚪︎キャベツ・・・・・1玉(590g)
　小松菜・・・・・・3株(180g)
　じゃがいも・・・・3こ(300g)
⚪︎玉ねぎ・・・・・・2こ(300g)
⚪︎にんじん・・・・・2本(230g)
⚪︎ぷちトマト・・・・10こ(120g)
⚪︎ブロッコリー・・・9こ(220g)
　
　油揚げ・・・・・・1/2枚(40g)
　絹豆腐・・・・・・2パック(300g)
⚪︎牛乳・・・・・・・200ml
⚪︎ごはん・・・・・・1合
　ツナ缶・・・・・・3缶(170g)
⚪︎トマトパック・・・1パック(400g)
⚪︎春雨・・・・・・・(50g)
　ベーコン・・・・・2枚(60g)
　ベビーチーズ・・・4こ(50g)
　わかめ・・・・・・(1g)

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🛍️ 3日間のお買い物リスト(月・火・水)
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⚪︎合い挽き (260g)
⚪︎塩さば 2きれ(400g)
⚪︎豚ばら (200g)

⚪︎キャベツ 1/2玉(460g)
　小松菜 2株(130g)
　じゃがいも 3こ(300g)
⚪︎玉ねぎ 1こ(200g)
⚪︎にんじん 1.5本(180g)
⚪︎ぷちトマト 2こ(30g)
⚪︎ブロッコリー 4こ(70g)

　油揚げ 1/4枚(20g)
　絹豆腐 1パック(150g)
⚪︎牛乳 45ml
　ツナ缶 1/2缶(30g)
⚪︎春雨 (50g)
　ベーコン 2枚(60g)
　ベビーチーズ 2こ(20g)
　わかめ (1g)

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🛒2日間のお買い物リスト(木・金)
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⚪︎鶏もも 3枚(900g)

⚪︎キャベツ 5枚(130g)
　小松菜 1株(50g)
　にんじん 1/3本(50g)
⚪︎玉ねぎ 1/2こ(100g)
　ブロッコリー 5こ(150g)
⚪︎ぷちトマト 8こ(90g)

　油揚げ 1/4枚(20g)
　絹豆腐 1パック(150g)
⚪︎牛乳 150ml
⚪︎ごはん 1合
　ツナ缶 2缶(140g)
⚪︎トマトパック 1パック(400g)
　ベビーチーズ 2こ(30g)



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3 months ago (edited) | [YT] | 54