채소나라 과일공주

영상 설명란 👇

🍒🥗 **과일과 채소, 이 조합으로 건강 완전 정복!**
몸속 노폐물 제거부터 다이어트, 피부미용까지
이제는 레시피 하나로 한 번에 챙기세요.

✔ 1. 체내 해독 – 사과+시금치 주스
– 사과: 펙틴이 장내 노폐물 제거 및 변비 예방
– 시금치: 엽산·철분 풍부 → 혈액 정화 및 피로 회복
✅ 레시피: 사과 1개, 시금치 한 줌, 물 200ml 블렌딩

✔ 2. 다이어트 – 자몽+케일 스무디
– 자몽: 지방 연소 촉진 및 인슐린 조절
– 케일: 칼로리 낮고 포만감 높아 과식 방지
✅ 레시피: 자몽 ½개, 케일 1컵, 꿀 1작은술, 물 150ml

✔ 3. 피부미용 – 블루베리+당근 샐러드
– 블루베리: 안토시아닌으로 피부 노화 억제
– 당근: 베타카로틴으로 피부 재생 촉진
✅ 레시피: 블루베리 ½컵, 당근채 ½컵, 올리브유·레몬즙 약간

⚠️ **부작용 주의사항**
– 자몽: 특정 약물과 상호작용 가능(복용 중인 약 확인)
– 시금치: 고옥살산 식품, 신장 결석 이력 있는 분은 과다 섭취 주의

📌 **건강 팁**
✅ 공복에 주스나 스무디로 섭취 시 흡수율 UP
✅ 샐러드는 식사 대용으로도 탁월

✨ “과일·채소의 황금 조합으로 몸속부터 환하게! 지금 시작하세요”
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4 months ago | [YT] | 0