175/75kg 키빼몸 -100 체지방 10~12사이이고 이번 동마 서브3 했습니다 10k 38분55 하프 1시간26분 풀 2시간58분 37초입니다 약골님이랑 같이 성장하는느낌이들어 항상 잘보고 있습니다 언른 서브3하시길 응원합니다!
6 months ago (edited)
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키빼몸 80입니다. 야식,술이 늘어 체지방 23퍼센트 입니다ㅠ 웨이트 좋아해서 한 10년전엔 대회도 경험삼아 나가봤고 지금도 꾸준히 하고있어요. 43살 키 173 공복체중 93입니다. 작년 제마 풀코스 첫출전 4시간30분입니다. 올해 꼭 85kg 언더로 감량하고 내년에 다시 풀코스 sub4 도전하고싶습니다!!! 영상 잘 보고 있습니다~^^
6 months ago (edited)
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아..저랑 비슷하시네요 ㅋㅋ저는 좀더 심합니다 열심히하는데 살은 빠지는데 배만 남기고 다 빠졌습니다 보기 흉해져갑니다 얼굴은 늙어가고.. 기록 단축을 위해서 식단은 필수 인듯하네요 언제나 부상없는 롱런을 응원합니다 화이팅!!!
6 months ago
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저는 더심각합니다...... 키빼몸 105입니다 체지방 21프로입니다 키가작습니다 ㅎㅎ 5킬로 21분 10킬로 44분입니다.... 얼굴살은 빠져가고 뱃살은 제법빠져갑니다 옆구리살이 왜이리 안빠지죠 ㅋㅋ 축구를 오래해서 (조기축구) 오랫만에 나가면 저보고 어디아프냐합니다 얼굴이 빠져서요 배는안빠지고 얼굴만 빠집니다 ㅠㅠ 다들 비슷하네요 저도 식단을 못합니다...자신도없고 회식도 있고요
6 months ago
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타고난 약골
이걸 보시는 대부분의 분들은 마라톤 대회를 준비하고 계실듯한데요
저도 마라톤 선수처럼 러닝을 하는 중입니다
물론 즐겁습니다
덕분에 얼굴은 더 말라가고
키 빼 몸은 108 정도를 유지하고 있습니다
그럼에도 불구하고 체지방률이 16프로가 넘습니다
키 빼 몸 100일 때도 17프로였는데 말이죠
그래서 고백합니다
심각하게 복부만.. 비만이에요
달리기만 할 게 아니라 건강을 위해서 식단 관리도 잘 해야겠습니다
마라톤 대회를 진지하게 임하시는 분들에게 질문드립니다
체지방률은 어떻게 되시죠.?
6 months ago | [YT] | 8