유온핏 YouOnFit

🌈윰온핏 홈트10일 챌린지💪8일차
덤벨로 상체 탄탄하게! 부드럽게 시작해 가볍게 마무리 💕

안녕하세요! 트레이너 유미입니다 😊
오늘은 온몸을 풀어주는 스트레칭으로 워밍업을 시작하고,
전신 덤벨 루틴 + 어깨 교정 + 팔뚝 집중 덤벨 운동까지!
마지막엔 앉아서 할 수 있는 부드러운 스트레칭으로 정리해드려요 🙆‍♀️

어깨, 팔뚝, 등 라인을 정리하고 싶은 날,
혹은 바른 자세와 탄탄한 상체를 만들고 싶을 때 꼭 해보세요!
오늘도 내 몸을 위한 시간, 함께 해요 🩵




✨💖📍 고정댓글에 링크가 연결되어있어요! 📍💖✨




⏱️ 총 운동 시간: 약 62분 18초

🌟 오늘의 루틴 순서
1️⃣ 워밍업 스트레칭 (15분 32초)
📌 온몸이 가볍게 풀리는 릴렉스 스트레칭 🙆‍♀️

2️⃣ 전신 덤벨 운동 (15분 39초)
📌 핏이 살아나는 전신 근력 루틴! 덤벨 필수 🏋️

3️⃣ 어깨 회전 & 자세교정 운동 (3분 32초)
📌 굽은 어깨 펴고, 바른 자세 만들기🔥

4️⃣ 팔뚝 집중 덤벨 루틴 (15분 36초)
📌 이 루틴은 팔뚝살 도망가요 진짜로🏃🏻‍♀️

5️⃣ 앉아서 마무리 스트레칭 (11분 59초)
📌 하루의 피로를 풀어주는 가벼운 마무리💖

🌼 오늘도 정말 잘하셨어요!
댓글에 “✅ 8일차 완료!” 남겨주시면
제가 직접 찾아가서 응원도 듬뿍 드릴게요 💌

내일도 우리 함께 해요!
조금씩 쌓이는 이 루틴들이, 분명히 내 몸을 바꾸고 있어요 🩵
You’re doing amazing already!

4 months ago | [YT] | 3