정나금 iamgolddd

고강도 매운맛 유산소🔥

연말에 음식을 많이 먹다보니 매운맛 루틴을 필요로 하실 것 같아서 준비했어요!

사실 연말에 많이 먹더라도 꾸준히 운동을 하고 있고
80% 건강한 식습관과 생활습관을 가지고 계시다면
다시 평소의 체형, 몸무게, 몸이 편안하게 느끼는
패턴으로 돌아오기 때문에 걱정하지 않으셔도 괜찮아요

많이 먹을 수록 불안감이 높아지는 이유는
살이 쪄서가 아니라
우리가 외부에서 식사를 할 때 선택하는 메뉴에
정제 설탕, 트랜스지방 등이 장내 환경에 유해균을
과증식 시키게 되고 그 유해균들이 뇌에 영향을 미쳐
염증 반응을 만들기 때문이예요!

여러분 새해에는 우리 운동을 꾸준히 하여 내면의
단단함을 기르고 식습관에 대한 공부를 통해
우리에게 꼭~ 맞는 웰니스 루틴을 찾으실 수
있도록 이끌어드릴게요!


🔻매운맛 유산소 루틴은 내일 오후 5시에 업로드 됩니다

8 months ago | [YT] | 12