katochan33

フィジーク大会2週間前の肩のトレーニングです！
https://youtu.be/X81aCczdZkI
ショルダープレス、Vスクワットプレス、サイドレイズ、リアレイズ、マシンリアレイズの計5種目で三角筋全体を鍛えました。
最近だいぶ脂肪が落ちて筋肉の形が浮き上がってきたら、肩が去年より大きくなったのが分かるようになりました。
そのために効果があったと思う2つの要因についてお話ししながら、各種目で意識してるフォームポイント等も解説しています。

1 month ago | [YT] | 192