НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/YL4bGhYoEnU Даша Квіткова: Як здобути ідеальне тіло, краса і догляд до 30 та мотивація / Терапія Красою Даша Квіткова розповідає про спорт як терапію для душі і тіла — свій досвід тренувань, вплив на енергію та настрій, а також труднощі поєднання активного способу життя з роботою і сім’єю. У відео — реальні поради про вибір спорту, важливість відпочинку та відновлення, а також міфи й факти про онлайн-тренування. Даша ділиться способами підтримувати мотивацію, любов до себе, як здобути ідеальне тіло, та розкриває психологічний аспект спорту і догляду за собою, розповідає про трансформацію шкіри вдома. Надихаючий випуск про баланс, силу і справжню турботу про себе у новому випуску "Терапія Красою".
Підписуйся на канал — попереду ще більше чесних розмов про красу та здоров'я!
00:00 Терапія Красою — Даша Квіткова
02:59 "Що я хочу залишити в минулому?"
03:35 Коли востаннє почувала себе сильною?
04:51 Інтерактив: можна, не можна, чи трохи можна?
06:51 Даша Квіткова про ранкові найперші дії для догляду за обличчям
09:47 Розчинні маски з TikTok
12:23 Який момент вашого ранкового догляду найулюбленіший? І чому - через ефект, чи через відчуття?
13:37 А як щодо вечірнього догляду - "5 засобів за 5 хвилин", чи "медитативний догляд за годину"?
15:35 З яких років потрібно починати суттєвий догляд за обличчям? Акне
17:03 Що обов'язково має бути у вашому доглядовому "меню"? Без чого ви не йдете з дому? І чому?
18:10 Який домашній косметичний догляд є у вашій ванній?
21:40 Чи можуть чоловіки використовувати жіночу косметику?
22:32 Чи були у Даші Квіткової проблеми зі шкірою?
27:44 Як працюєте з набряками? Даша, чи є вони у тебе?
29:20 Підписка на канал
29:30 Що для вас особисто означає - ідеальне тіло і чому?
30:25 Чи задоволені ви зараз власною фізичною формою і чому?
32:31 Даша Квіткова про атмосферу залу та дисципліну
33:10 Про фітнес програму Даші Квіткової
33:48 Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись, аби підтримувати здорове тіло?
35:02 Коли Даша Квіткова почала займатися спортом? І яким?
36:40 Як утримати баланс і не перетворити турботу про своє тіло на нездорову зацикленість?
39:39 Як знайти в собі мотивацію, коли гарну форму мати хочеться, а потіти у спортзалі важко і лінь?
41:02 Даша Квіткова про тренування через біль. Це нормально?
42:10 Чи вважаєте ви себе дисциплінованою людиною?
45:57 Критерії доглянутості Даші Квіткової
47:20 Лайфхаки догляду за собою від Наталії Бобок для обличчя
49:41 З яким питанням до себе Даша Квіткова сьогодні йде?
50:01 Висновок і подарунок
ТЕРАПІЯ КРАСОЮ
Це випуски, в яких я запрошую до дискусії відомих жінок, і ми разом знаходимо відповіді на важливі питання.
Влаштовуйтесь зручніше та в кожній героїні шукайте себе, це буде дзеркало, що може стати терапією.
Запрошую разом піти вглибину. Відчути. Усвідомити. І прокинутися з новими сенсами.
ГОВОРИТЬ ШКІРА
Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!
Natalia Bobok
НОВЕ ВІДЕО: https://youtu.be/YL4bGhYoEnU
Даша Квіткова: Як здобути ідеальне тіло, краса і догляд до 30 та мотивація / Терапія Красою
Даша Квіткова розповідає про спорт як терапію для душі і тіла — свій досвід тренувань, вплив на енергію та настрій, а також труднощі поєднання активного способу життя з роботою і сім’єю. У відео — реальні поради про вибір спорту, важливість відпочинку та відновлення, а також міфи й факти про онлайн-тренування. Даша ділиться способами підтримувати мотивацію, любов до себе, як здобути ідеальне тіло, та розкриває психологічний аспект спорту і догляду за собою, розповідає про трансформацію шкіри вдома. Надихаючий випуск про баланс, силу і справжню турботу про себе у новому випуску "Терапія Красою".
Підписуйся на канал — попереду ще більше чесних розмов про красу та здоров'я!
Підпишіться на канал, щоб не пропустити нові відео youtube.com/@NataliaBobok
Наталія Бобок: www.instagram.com/dr.bobok
Даша Квіткова: www.instagram.com/kvittkova
INSTYTUTUM:
www.instagram.com/instytutum
www.instagram.com/instytutum.ua
00:00 Терапія Красою — Даша Квіткова
02:59 "Що я хочу залишити в минулому?"
03:35 Коли востаннє почувала себе сильною?
04:51 Інтерактив: можна, не можна, чи трохи можна?
06:51 Даша Квіткова про ранкові найперші дії для догляду за обличчям
09:47 Розчинні маски з TikTok
12:23 Який момент вашого ранкового догляду найулюбленіший? І чому - через ефект, чи через відчуття?
13:37 А як щодо вечірнього догляду - "5 засобів за 5 хвилин", чи "медитативний догляд за годину"?
15:35 З яких років потрібно починати суттєвий догляд за обличчям? Акне
17:03 Що обов'язково має бути у вашому доглядовому "меню"? Без чого ви не йдете з дому? І чому?
18:10 Який домашній косметичний догляд є у вашій ванній?
21:40 Чи можуть чоловіки використовувати жіночу косметику?
22:32 Чи були у Даші Квіткової проблеми зі шкірою?
27:44 Як працюєте з набряками? Даша, чи є вони у тебе?
29:20 Підписка на канал
29:30 Що для вас особисто означає - ідеальне тіло і чому?
30:25 Чи задоволені ви зараз власною фізичною формою і чому?
32:31 Даша Квіткова про атмосферу залу та дисципліну
33:10 Про фітнес програму Даші Квіткової
33:48 Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись, аби підтримувати здорове тіло?
35:02 Коли Даша Квіткова почала займатися спортом? І яким?
36:40 Як утримати баланс і не перетворити турботу про своє тіло на нездорову зацикленість?
39:39 Як знайти в собі мотивацію, коли гарну форму мати хочеться, а потіти у спортзалі важко і лінь?
41:02 Даша Квіткова про тренування через біль. Це нормально?
42:10 Чи вважаєте ви себе дисциплінованою людиною?
45:57 Критерії доглянутості Даші Квіткової
47:20 Лайфхаки догляду за собою від Наталії Бобок для обличчя
49:41 З яким питанням до себе Даша Квіткова сьогодні йде?
50:01 Висновок і подарунок
ТЕРАПІЯ КРАСОЮ
Це випуски, в яких я запрошую до дискусії відомих жінок, і ми разом знаходимо відповіді на важливі питання.
Влаштовуйтесь зручніше та в кожній героїні шукайте себе, це буде дзеркало, що може стати терапією.
Запрошую разом піти вглибину. Відчути. Усвідомити. І прокинутися з новими сенсами.
ГОВОРИТЬ ШКІРА
Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!
1 month ago | [YT] | 20