Wo ist der Button für Ganzjährig? Mein ersten Vitamin D Test hatte ich vor ein paar Jahren mal Ende August machen lassen, also dann wenn der Wert ja theoretisch am höchsten sein sollte. Er war im absoluten Mangel bei unter 20 ug/l, trotz viel Gartenarbeit und Urlaub zuvor. Ohne ganzjährige Supplementation würde ich hier bei unserem Lebensstil (Bürojobs und Co) niemals auf gesunde Werten kommen.
1 week ago | 106
Das ganze Jahr. Und regelmäßig wird der Spiegel gemessen
1 week ago | 103
Über dieses Thema hätte ich vor Jahren nachdenken sollen, und meine Ärzte ebenso.. . Anfang 2012 wurde bei mir ein sehr seltenes Sarkom diagnostiziert, das Tumorgewebe musste weiträumig im Gesunden entfernt werden und eine Hauttransplantation wurde erforderlich. Nach erfolgreicher Operation wurde ich mehrfach und eindringlich darauf hingewiesen, dass ich nun keinerlei UV-Strahlung an die betroffene Hautfläche lassen dürfe - in diesem Fall fast die gesamte rechte Seite des Oberkörpers. Aufenthalt im Freien nur mit Hautschutz, mindestens LSF 50, plus 2 Schichten dunkler Kleidung. Am besten gar nicht erst im Sonnenschein aufhalten, und das für 3 -5 Jahre. Dass unter diesen Umständen eine ergänzende Vitamin-D-Gabe angebracht wäre, hat anscheinend niemand bedacht - allgemein war das Thema leider nicht so präsent wie heute. 2017 habe ich mir dann den 1. Lendenwirbelkörper gebrochen - beim Husten. Die Diagnose: Schwere Osteoporose. Eine Therapie mit täglichen Injektionen unter die Haut hat zumindest den weiteren Knochenabbau verhindert. Vitamin-D und Calcium sind seitdem tägliche Pflicht, aber das konnte auch nicht verhindern, dass ich inzwischen 3 weitere Wirbelfrakturen erlitten habe. Ich will nicht behaupten, dass diese Zeit der (anzunehmenden ) Unterversorgung mit Vitamin-D die alleinige Ursache darstellt, aber es hat sicher eine nicht unerhebliche Rolle gespielt. Die unter Umständen dramatischen Folgen zeigen sich eben erst, wenn es zu spät ist.
1 week ago | 54
Das ganze Jahr über, weil ich dunkle Hautfarbe habe und fast nur drinnen bin. Schlechte Mischung in diesen Breitengraden.
1 week ago | 66
Hatte mal einen Vitamin D Wert, der so niedrig war, dass er nicht genau von der Standard untersuchung, ermittelt werden konnte. Seitdem nehme ich regelmäßig was und fühl mich sehr viel fitter. Ein bekannter von mir hat auch Jahrelang unter depressiven Episoden gelitten, bei denen Antidepressiva oder Therapie gar nicht angeschlagen haben und seit er Vit D supplementiert, ist das extrem selten geworden, es wird zu wenig darüber gesprochen, was Vitamin Mangel auslösen kann bei manchen!
1 week ago | 44
Es fehlt: "Dauerhaft, auf Rat meines Arztes.", ich hab da einen Wert jenseits gut und böse, trotz viel Frischluft. Deshalb suplementiere ich nun dauerhaft... im Winter doppelt so viel wie im Sommer.
1 week ago | 28
Nach ärztlicher Empfehlung dauerhaft und auch höher dosiert. Muss sein bei manchen chronischen Krankheiten.
1 week ago | 17
Bei mir hat der Arzt dringend dazu geraten,sogar in hoher Dosis,weil mein Speicher total leer war. In der Kombi mit K2 und Magnesium,das Präparat.
1 week ago (edited) | 15
1.000 I.E. pro 10 Kilo Körpergewicht. Und möglichst täglich nehmen, nicht in großen einmaligen Dosen
6 days ago | 2
Leider schätzen viele ihre Versorgung mit Vitamin D falsch ein, denn sie wissen nicht, dass die Haut oft gar kein Vitamin D bilden kann, zB zwischen Oktober und April, ab ca. 14h und vor 10h, wenn Sonnencreme benutzt wird... Auch nimmt die Fähigkeit der Haut, Vitamin D zu bilden, im Alter ab. Grundsätzlich bildet helle Haut mehr Vitamin D als dunkle. Essen kann man eh nur einen kleinen Teil des Bedarfs, selbst wenn man sich anstrengt. Aber ich habe es aufgegeben, Leuten, die sich im Winter immer schlecht fühlen, Vitamin D oder einen Test zu empfehlen, denn die meisten wollen es einfach nicht wissen. Da wird man dann noch angeblafft🤷🏼♂️ Ist für mich als chron. kranker, behinderter Mensch unbegreiflich, wie man sich so wenig für seinen Körper interessieren kan
6 days ago | 5
Moin moin...ich nehme es auch ganzjährig und täglich...natürlich in Verbindung mit K 2 und Magnesium. Das fehlte in der Frage, ihr lieben....
1 week ago | 5
Tàglich. Neuere Studien belegen, dass ein Vitamin D Spiegel zwischen 60-100 optimal ist für viele Prozesse im Körper und um den meisten Volkskrankheiten vorzubeugen. Leider fehlt insbesondere in Deutschland bei vielen Ärzten dieses Wissen noch
6 days ago | 3
Quarks
Nimmst du (regelmäßig) Vitamin-D-Präparate? 💊
Erklär uns in den Kommentaren auch gerne, warum du dich für die eine oder andere Option entschieden hast.
1 week ago | [YT] | 236