* 본 내용은 체중증량 전문 허브보리 커뮤니티에서 실제 고객님의 질문에 대한 답변 내용입니다.
질문 : 당뇨 1형으로 식단과 운동을 조절하지만 체중이 35kg에서 늘지 않아 고민입니다. 운동은 하루 10분, 주로 다리 위주입니다.
답변 : 마른 당뇨의 주요 원인은 근육 손실입니다. 인슐린 부족과 저항성으로 근육 합성이 어렵고, 산화 스트레스가 증가해 근육 감소와 혈당 악화를 반복하게 됩니다. 이를 개선하려면 단순히 열량을 늘리기보다 영양소가 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 하고, 건강한 간식을 곁들이며, 가벼운 근력운동을 병행하는 것이 중요합니다.
※ 살찌는 방법이 궁금하다면? 살이 안찌는 원인을 개선하면서 단기간 체중증량을 하고 싶다면? 이제 진짜 체중증량 전문가에게 맞춤형 상담받으세요.
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질문 : 당뇨 1형으로 식단과 운동을 조절하지만 체중이 35kg에서 늘지 않아 고민입니다. 운동은 하루 10분, 주로 다리 위주입니다.
답변 : 마른 당뇨의 주요 원인은 근육 손실입니다. 인슐린 부족과 저항성으로 근육 합성이 어렵고, 산화 스트레스가 증가해 근육 감소와 혈당 악화를 반복하게 됩니다. 이를 개선하려면 단순히 열량을 늘리기보다 영양소가 균형 잡힌 식사를 규칙적으로 하고, 건강한 간식을 곁들이며, 가벼운 근력운동을 병행하는 것이 중요합니다.
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2 months ago | [YT] | 0