Робила опитування в сторіз про підвищення та зниження тестостерону у чоловіків, щоб побачити, чи ще сильні міфи про це.
Насправді, радію, що здоровий глузд перемагає! Але ж все одно зустрічаються ті, хто вірить що танці знижують тестостерон (саме тому чоловіки не танцюють 😂). Багато хто думає що пиво знижує рівень гормону. Є такі, хто думають, що розтяжки або Пранаяма підвищують його рівень.
✅Одразу наголошую, що інтенсивні силові підвищують тестостерон. Саме такі навантаження запускають процеси катаболізма — руйнування. Тому що саме в таких навантаженнях мʼязи закислюються та руйнуються і це стимулює процеси анаболізму — відновлення. А тестостерон і є анаболік.
❌Марафонські навантаження не доходять до закислення, та продовжуються максимально довго і тому призводять до виснаження і це знижує тестостерон.
❌А от Пранаяма та розтяжка зовсім на це не впливають. Пранаяма тренує кору нашого мозку та примусовість уваги, це робота з мозком та вольовими здібностями.
❌Розтяжка розслабляє мʼязи, і це мало де корисно, навіть якщо мʼязи напружені 😂 бо напружуються вони найчастіше намагаючись стабілізувати суглоб, тому чим більше розтягуєш, тим глибше заштовхуєш проблему.
❌І хоч я не шанувальниця пива, все ж таки його несправедливо звинувачують у проблемах зниження тестостерону. Та кількість фітоестрогенів яка там є, ні на що не впливає.
✅І секс, насправді підвищує тестостерон.
✅А от жирова тканина, яка накопичує гормони і плутає мозок збиваючи гормональну регуляцію, це справжня проблема!
Valentina Malinovskaya
💪Тестостерон у чоловіків.
Робила опитування в сторіз про підвищення та зниження тестостерону у чоловіків, щоб побачити, чи ще сильні міфи про це.
Насправді, радію, що здоровий глузд перемагає! Але ж все одно зустрічаються ті, хто вірить що танці знижують тестостерон (саме тому чоловіки не танцюють 😂). Багато хто думає що пиво знижує рівень гормону. Є такі, хто думають, що розтяжки або Пранаяма підвищують його рівень.
✅Одразу наголошую, що інтенсивні силові підвищують тестостерон. Саме такі навантаження запускають процеси катаболізма — руйнування. Тому що саме в таких навантаженнях мʼязи закислюються та руйнуються і це стимулює процеси анаболізму — відновлення. А тестостерон і є анаболік.
❌Марафонські навантаження не доходять до закислення, та продовжуються максимально довго і тому призводять до виснаження і це знижує тестостерон.
❌А от Пранаяма та розтяжка зовсім на це не впливають. Пранаяма тренує кору нашого мозку та примусовість уваги, це робота з мозком та вольовими здібностями.
❌Розтяжка розслабляє мʼязи, і це мало де корисно, навіть якщо мʼязи напружені 😂 бо напружуються вони найчастіше намагаючись стабілізувати суглоб, тому чим більше розтягуєш, тим глибше заштовхуєш проблему.
❌І хоч я не шанувальниця пива, все ж таки його несправедливо звинувачують у проблемах зниження тестостерону. Та кількість фітоестрогенів яка там є, ні на що не впливає.
✅І секс, насправді підвищує тестостерон.
✅А от жирова тканина, яка накопичує гормони і плутає мозок збиваючи гормональну регуляцію, це справжня проблема!
У моєму курсі «Репродуктивна система» balance-yoga.com.ua/course/reproductive_system/ ще є багато цікавого!
#BalanceYoga #Балансйога #РепродуктивнаСистема #ЧоловічеЗдоровʼя #Тестостерон
5 months ago | [YT] | 13