Каждый по своему воспринимает время года, есть те, кто недоволен погодой и миром круглогодично, иные имеют сезонность. Понятно, что осенью в России и в Питере в частности легко чувствовать себя хуже и подавлено, так как холодно, меньше солнца и возможностей для активности.
Сезонные изменения настроения естественны и не требуют коррекции, если вы продолжаете жить свою жизнь и не теряете ценные вам вещи, общение.
Но иногда легкая хандра или изменение в настроении перерастает в нечто большее и приносит сильно больше дискомфорта. Для того, чтобы быть спокойным относительно психологического здоровья, стоит определить есть ли у вас сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство-САР)
Вот основные симптомы:
– стойкое угнетенное, подавленное состояние; – сниженное настроение независимо от внешних обстоятельств; – повышенная сонливость и потребность во сне. – ангедония — снижение или потеря интереса к приносящим удовольствие ранее занятиям; – быстрая утомляемость, снижение работоспособности, снижение жизненной энергии.– повышенный аппетит, особенно тяга к углеводам (сладости, выпечка).– Социальная изоляция, нежелание общаться.
Чтобы поставить диагноз, нужно рассмотреть все факторы и вашу индивидуальную ситуацию, не ставьте себе диагноз самостоятельно. Лучше приходите на консультацию!)
Я не могу сказать, что сам был именно в депрессии, но хандру ловил часто от года к году, только последние пару лет стало легче, психотерапия работает.
А если вы не можете справиться сами, то приходите на консультацию, помогу разобраться с этой и другими проблемами, помните что вы не одни и выход всегда есть !)
Психолог Артем Дубенский /Персональный А.Д.
Каждый по своему воспринимает время года, есть те, кто недоволен погодой и миром круглогодично, иные имеют сезонность. Понятно, что осенью в России и в Питере в частности легко чувствовать себя хуже и подавлено, так как холодно, меньше солнца и возможностей для активности.
Сезонные изменения настроения естественны и не требуют коррекции, если вы продолжаете жить свою жизнь и не теряете ценные вам вещи, общение.
Но иногда легкая хандра или изменение в настроении перерастает в нечто большее и приносит сильно больше дискомфорта.
Для того, чтобы быть спокойным относительно психологического здоровья, стоит определить есть ли у вас сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство-САР)
Вот основные симптомы:
– стойкое угнетенное, подавленное состояние;
– сниженное настроение независимо от внешних обстоятельств;
– повышенная сонливость и потребность во сне.
– ангедония — снижение или потеря интереса к приносящим удовольствие ранее занятиям;
– быстрая утомляемость, снижение работоспособности, снижение жизненной энергии.– повышенный аппетит, особенно тяга к углеводам (сладости, выпечка).– Социальная изоляция, нежелание общаться.
Чтобы поставить диагноз, нужно рассмотреть все факторы и вашу индивидуальную ситуацию, не ставьте себе диагноз самостоятельно. Лучше приходите на консультацию!)
Я не могу сказать, что сам был именно в депрессии, но хандру ловил часто от года к году, только последние пару лет стало легче, психотерапия работает.
А если вы не можете справиться сами, то
приходите на консультацию, помогу разобраться с этой и другими проблемами, помните что вы не одни и выход всегда есть !)
А что вы думаете о сезонной депрессии , сталкивались ?
#психолог #психотерапевтонлайн #психологонлайнуслуги #психологмоскваонлайн #психология #кпт #кптпсихологонлайн #кптонлайн
1 week ago | [YT] | 2