Это я знаю по себе и своим пациентам, сам я применяю когда у меня тревога☝️
У некоторых панические атаки не устояли против дыхательных практик и люди живут без приступов уже несколько лет☝️
Чем помогает дыхание?
Во-первых, успокаивает нервную систему и переводит ее в режим расслабления(приходит в норму парасимпатический процесс нервной системы)
Панические атаки возникают из-за перегрузки нервной системы стрессами, проблемами и тревогами.
Дыхательные практики не просто выключает стрессовый режим, но и освобождают голову от негативных мыслей и эмоций🙏
А еще запускают процесс восстановления нервных клеток.
Подышал 10 минут, снял напряжение с нервной системы, пришел в себя и избежал паники.
✅Во-вторых. Дыхательные техники накапливают углекислый газ в организме (не избыточно, а в пределах нормы).
Углекислый газ является одним из самых сильных природных успокоительных средств.
✅Он снижает возбудимость нервной системы, расслабляет тело и очищает сознание.
Видели, как в самолете люди дышат в пакет?
Так они накапливают углекислый газ.
Но зачем дышать в пакет, если можно дышать правильно и намеренно и пополнять углекислый газ без пакета, незаметно от окружающих когда и где угодно? На улице, в метро, машине, на работе и так далее.
✅В-третьих. Дыхательные практики возвращают баланс между напряжением и отдыхом.
Из-за обилия стресса, информации и новостей, нервная система большую часть времени работает в режиме напряжения и расхода энергии.
А режим отдыха и пополнения сил включается редко.
❌Тут-то и возникает перегрузка, панические атаки и тревожность.
✅Делая небольшие перерывы на дыхание в течение дня, вы возвращаете нервной системе долги — минуты качественного отдыха.
За возврат этого долга тело отплатит здоровьем и повышением энергичности, а сознание — спокойствием и умиротворением.
Как итог:
• снижается количество приступов панических атак
• уменьшается их продолжительность
• слабеет интенсивность паники
Человек перестает бояться, что панические атаки настигнут его в самый неподходящий момент и возвращает контроль над своей жизнью и состоянием.
Совместно с психотерапией дыхательные практики дают невероятный эффект и можно навсегда забыть о приступах. Проверил лично, работая в реальном времени с пациентами ☝️
И да, дыхательные техники сильно усиливают психотерапевтический прием ❤️
Панические атаки завязаны на перенапряжении тела и нервной системы. Без дыхания тут никак.
Поэтому☝️
Дышите.
И когда вдруг поймете, что вы уже год живете без паники, то осознаете, что жизнь только началась.
В следующем посте расскажу когда у нас будет прямой эфир с дыханием против панических атак, тревоги и негативных мыслей.
А сегодня был прямой эфир на ютуб канале, переходите и смотрите данный эфир 🙏
Доктор Максим Киселев
🔥Панические атаки боятся правильного дыхания ☀️
Это я знаю по себе и своим пациентам, сам я применяю когда у меня тревога☝️
У некоторых панические атаки не устояли против дыхательных практик и люди живут без приступов уже несколько лет☝️
Чем помогает дыхание?
Во-первых, успокаивает нервную систему и переводит ее в режим расслабления(приходит в норму парасимпатический процесс нервной системы)
Панические атаки возникают из-за перегрузки нервной системы стрессами, проблемами и тревогами.
Дыхательные практики не просто выключает стрессовый режим, но и освобождают голову от негативных мыслей и эмоций🙏
А еще запускают процесс восстановления нервных клеток.
Подышал 10 минут, снял напряжение с нервной системы, пришел в себя и избежал паники.
✅Во-вторых. Дыхательные техники накапливают углекислый газ в организме (не избыточно, а в пределах нормы).
Углекислый газ является одним из самых сильных природных успокоительных средств.
✅Он снижает возбудимость нервной системы, расслабляет тело и очищает сознание.
Видели, как в самолете люди дышат в пакет?
Так они накапливают углекислый газ.
Но зачем дышать в пакет, если можно дышать правильно и намеренно и пополнять углекислый газ без пакета, незаметно от окружающих когда и где угодно? На улице, в метро, машине, на работе и так далее.
✅В-третьих. Дыхательные практики возвращают баланс между напряжением и отдыхом.
Из-за обилия стресса, информации и новостей, нервная система большую часть времени работает в режиме напряжения и расхода энергии.
А режим отдыха и пополнения сил включается редко.
❌Тут-то и возникает перегрузка, панические атаки и тревожность.
✅Делая небольшие перерывы на дыхание в течение дня, вы возвращаете нервной системе долги — минуты качественного отдыха.
За возврат этого долга тело отплатит здоровьем и повышением энергичности, а сознание — спокойствием и умиротворением.
Как итог:
• снижается количество приступов панических атак
• уменьшается их продолжительность
• слабеет интенсивность паники
Человек перестает бояться, что панические атаки настигнут его в самый неподходящий момент и возвращает контроль над своей жизнью и состоянием.
Совместно с психотерапией дыхательные практики дают невероятный эффект и можно навсегда забыть о приступах.
Проверил лично, работая в реальном времени с пациентами ☝️
И да, дыхательные техники сильно усиливают психотерапевтический прием ❤️
Панические атаки завязаны на перенапряжении тела и нервной системы. Без дыхания тут никак.
Поэтому☝️
Дышите.
И когда вдруг поймете, что вы уже год живете без паники, то осознаете, что жизнь только началась.
В следующем посте расскажу когда у нас будет прямой эфир с дыханием против панических атак, тревоги и негативных мыслей.
А сегодня был прямой эфир на ютуб канале, переходите и смотрите данный эфир 🙏
11 months ago | [YT] | 7