Як часто у кінці дня ми відчуваємо, що фізично знесилені? Коли час для себе здається чимось недосяжним. Але чи справді турбота про себе має бути складною чи довгою?
Сппобуємо це змінити) Від сьогодні я щодня ділитимусь короткими вечірніми вправами фізичного відновлення, які: ✔ Займають лише кілька хвилин — достатньо, щоб відчути результат, навіть коли ви дуже втомлені. ✔ Не потребують спеціальних умов — ви можете виконувати їх у ліжку, сидячи перед телевізором, а деякі навіть під час вечірньої рутини. ✔ Підходять для всіх — ці практики орієнтовані на тілесні потреби, які однакові у кожного з нас, незалежно від досвіду чи переконань.
Ці вправи — це не виклик і не змагання, а маленькі кроки до більшої любові до себе. Ви відчуєте, як ці рухи впливають на ваше тіло, емоції та настрій, роблячи вечори приємнішими.
Приєднуйтесь до цієї серії маленьких вечірніх вправ — простих і дієвих. Це можливість спробувати щось нове і зробити щоденну турботу та відновлення корисною та приємною звичкою.
Пірнай у Спокій
Турбота про себе - це неважко✨️
Як часто у кінці дня ми відчуваємо, що фізично знесилені? Коли час для себе здається чимось недосяжним. Але чи справді турбота про себе має бути складною чи довгою?
Сппобуємо це змінити) Від сьогодні я щодня ділитимусь короткими вечірніми вправами фізичного відновлення, які:
✔ Займають лише кілька хвилин — достатньо, щоб відчути результат, навіть коли ви дуже втомлені.
✔ Не потребують спеціальних умов — ви можете виконувати їх у ліжку, сидячи перед телевізором, а деякі навіть під час вечірньої рутини.
✔ Підходять для всіх — ці практики орієнтовані на тілесні потреби, які однакові у кожного з нас, незалежно від досвіду чи переконань.
Ці вправи — це не виклик і не змагання, а маленькі кроки до більшої любові до себе. Ви відчуєте, як ці рухи впливають на ваше тіло, емоції та настрій, роблячи вечори приємнішими.
Приєднуйтесь до цієї серії маленьких вечірніх вправ — простих і дієвих. Це можливість спробувати щось нове і зробити щоденну турботу та відновлення корисною та приємною звичкою.
10 months ago | [YT] | 2