🟢 கம்பு (pearl millet) – முழுமையான ஆரோக்கிய உணவு! நம் முன்னோர்களின் முக்கிய உணவாக இருந்த கம்பு, இன்று மீண்டும் ஆரோக்கிய உணவாக மக்களின் விருப்பமாகியுள்ளது.
✅ கம்பு தானியத்தின் பரிபூரண நன்மைகள்:
🥗 நீரிழிவு கட்டுப்பாடு – இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்தும். ❤️ இதய ஆரோக்கியம் – நல்ல கொழுப்பு (Good Cholesterol) அதிகரித்து, இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும். 💪 உடல் பலம் & எடை கட்டுப்பாடு – நீண்ட நேரம் பசிக்காமல் இருக்க உதவும். 🦴 எலும்புகளுக்குப் பலம் – கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. 🌾 செரிமானத்திற்கு உகந்தது – நார்ச்சத்து அதிகம், மலச்சிக்கலை நீக்கும்.
🍲 உண்ணும் முறைகள்:
✅ கம்பு கஞ்சி – காலை உணவாக சிறந்த தேர்வு! ✅ கம்பு சோறு – சாதம் போல சமைத்து உணவு வகைகளுடன் சேர்த்து கொள்ளலாம். ✅ கம்பு அடை, தோசை – சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள். ✅ கம்பு முறுக்கு, லட்டு – குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஆரோக்கிய ஸ்நாக்ஸ்!
👶👴 எல்லா வயதினருக்கும் சிறந்த உணவு!
🔹 குழந்தைகள் – வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சத்துகள் நிறைந்த உணவு. 🔹 இளைஞர்கள் – ஆற்றல் அதிகரித்து உடல் பலத்தை கொடுக்கும். 🔹 முதியவர்கள் – எலும்புகளுக்கு உறுதி, சிறந்த செரிமானம்.
📞 தொடர்புக்கு: +94 77 578 9342 🌐 மேலும் விவரங்களுக்கு: www.pallueir.lk
Karai Nirosan
🌾 கம்பு – இயற்கையின் அருமையான பொக்கிஷம் 🍚
🟢 கம்பு (pearl millet) – முழுமையான ஆரோக்கிய உணவு!
நம் முன்னோர்களின் முக்கிய உணவாக இருந்த கம்பு, இன்று மீண்டும் ஆரோக்கிய உணவாக மக்களின் விருப்பமாகியுள்ளது.
✅ கம்பு தானியத்தின் பரிபூரண நன்மைகள்:
🥗 நீரிழிவு கட்டுப்பாடு – இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்தும்.
❤️ இதய ஆரோக்கியம் – நல்ல கொழுப்பு (Good Cholesterol) அதிகரித்து, இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.
💪 உடல் பலம் & எடை கட்டுப்பாடு – நீண்ட நேரம் பசிக்காமல் இருக்க உதவும்.
🦴 எலும்புகளுக்குப் பலம் – கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது.
🌾 செரிமானத்திற்கு உகந்தது – நார்ச்சத்து அதிகம், மலச்சிக்கலை நீக்கும்.
🍲 உண்ணும் முறைகள்:
✅ கம்பு கஞ்சி – காலை உணவாக சிறந்த தேர்வு!
✅ கம்பு சோறு – சாதம் போல சமைத்து உணவு வகைகளுடன் சேர்த்து கொள்ளலாம்.
✅ கம்பு அடை, தோசை – சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்.
✅ கம்பு முறுக்கு, லட்டு – குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஆரோக்கிய ஸ்நாக்ஸ்!
👶👴 எல்லா வயதினருக்கும் சிறந்த உணவு!
🔹 குழந்தைகள் – வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சத்துகள் நிறைந்த உணவு.
🔹 இளைஞர்கள் – ஆற்றல் அதிகரித்து உடல் பலத்தை கொடுக்கும்.
🔹 முதியவர்கள் – எலும்புகளுக்கு உறுதி, சிறந்த செரிமானம்.
📞 தொடர்புக்கு: +94 77 578 9342
🌐 மேலும் விவரங்களுக்கு: www.pallueir.lk
#PearlMillet #MilletForHealth #HealthyEating #OrganicFood #Superfood #TraditionalFood #Pallueir #EatHealthy #SriLanka #millet #food #உணவு
8 months ago | [YT] | 0