C’est Agnes - Ag小日常 ◡̈
感到焦慮的時候，該怎麼辦呢？昨天在看《意公子讀莊子》的影片剛好就講到幫助蘇東坡化解低谷的其中一個方法就是去「做一件微小而具體的事」無論這件事是什麼，越具體越好只要它能讓你進入到「凝神」的狀態就對了！在焦慮來襲的時候，常常都會整個身體硬梆梆的僵成一坨倒在床上動彈不得但大腦卻高速運轉到像要爆炸這時候如果一直躺下去，情況通常只會越糟所以焦慮的時候，我們可以試著從「我該怎麼辦」轉個念變成「我先做什麼？」只要一有行動，就能逐漸化解焦慮帶來的不適這也是為什麼常常有人說心情不好的時候可以去整理家裡、去運動因為這些事都能讓你拋開雜念遠離心中喋喋不休的各種念頭專注在「當下」正在做的那件事可能是把鏡子擦得亮晶晶也可能是數著到底甩了幾下壺鈴或是哀嚎著肚子好酸起不來了（笑）我很喜歡影片是這麼結尾的：「用具體小事，代替抽象雜念」-圖文不符只是突然很想分享這個體悟😆照片是今天幫指甲換上新的色彩是像立可白的純白色🤍
3 months ago | [YT] | 102
C’est Agnes - Ag小日常 ◡̈
感到焦慮的時候，該怎麼辦呢？
昨天在看《意公子讀莊子》的影片
剛好就講到幫助蘇東坡化解低谷的其中一個方法
就是去「做一件微小而具體的事」
無論這件事是什麼，越具體越好
只要它能讓你進入到「凝神」的狀態就對了！
在焦慮來襲的時候，常常都會
整個身體硬梆梆的僵成一坨
倒在床上動彈不得
但大腦卻高速運轉到像要爆炸
這時候如果一直躺下去，情況通常只會越糟
所以焦慮的時候，我們可以試著
從「我該怎麼辦」轉個念變成「我先做什麼？」
只要一有行動，就能逐漸化解焦慮帶來的不適
這也是為什麼常常有人說心情不好的時候
可以去整理家裡、去運動
因為這些事都能讓你拋開雜念
遠離心中喋喋不休的各種念頭
專注在「當下」正在做的那件事
可能是把鏡子擦得亮晶晶
也可能是數著到底甩了幾下壺鈴
或是哀嚎著肚子好酸起不來了（笑）
我很喜歡影片是這麼結尾的：
「用具體小事，代替抽象雜念」
-
圖文不符只是突然很想分享這個體悟😆
照片是今天幫指甲換上新的色彩
是像立可白的純白色🤍
3 months ago | [YT] | 102