@DeutscherHaferflockenbundseit1
Stabile Bilder, Stabiler Typ ganz einfach. Weiter so Kollege 👍
1 month ago
| 6
Super Körper. Komme auch aus dem Bodybuilding. Versuche jetzt auch ein Mittelding aus Fitness, Boxen, Familie, Freunde und Business zu finden.
1 month ago
| 7
Siehst grandios aus🎉 wenn man aber Kleinkinder hat, ist es zum Beispiel mit Schlaf so gut wie unmöglich umzusetzen
1 month ago
| 5
Super Einstellung Du bist ein Standhafter Mann Prima weiter so Danke für deine Informationen ✌👍👍
1 month ago
| 1
Im Urlaub habe ich viele Youtuber oder tiktoker gesehen wie sie solche Szenen gedreht, fotografiert und immer wieder alles von vorne. 😂😂😂👍
1 month ago
| 2
Wahrscheinlich Traum-Männerkörper für viele Frauen und Männer da draußen🔥🫠 wirklich schön ausgeglichene Physik und so Sachen💪
1 month ago | 2
Jeder der Ahnung hat, sieht das der Typ natural ist. stabile Form, schöner Body, Daumen doch!
1 month ago (edited)
| 1
Momentan beginnt auch die Früchte-Saison d.h. ihr kommt kaum an einem Baum oder Strauch vorbei, von dem man nicht gut essen kann! 😀👍 Letzte Woche über 4kg Brombeeren gepflückt, Pflaumen und Mirabellen aufgelesen und verarbeitet, jetzt sind die Äpfel dran. Alles ohne Garten, kostenlos! Kann man alles super zum Süßen und Backen verwenden. 🍓🍒🍑
1 month ago | 3
Goeerki
5 Dinge, die dich mit 35+ fit halten, du kannst essen,
was du willst und trotzdem besser aussehen als mit Anfang 20
Ich bin 38 und genau das ist bei mir Realität.
Nicht durch Zufall, sondern durch klare Gewohnheiten, die ich Tag für Tag lebe.
Hier ist mein Weg, wie ich dauerhaft in Form bleibe, ohne Verzicht, ohne Übertreibung bei Training & Ernährung:
1️⃣ Mindestens 10.000 Schritte pro Tag – Alltag = Bewegung.
Ich nutze jede Chance, um in Bewegung zu bleiben. Ob zu Fuß zum Supermarkt, Treppen statt Aufzug oder Spaziergänge statt „chillen“, mein Tag ist meine Trainingsfläche.
2️⃣ Ich esse nur, was ich auch verbrauche, Erhaltungskalorien.
Ich kenne meinen Grundumsatz + Aktivitätslevel ungefähr und esse genau in diesem Rahmen. So halte ich mein Gewicht, erhalte meine Muskeln und bleibe definiert, ganz ohne Jojo oder Hungern.
3️⃣ 7+ Stunden Schlaf und das jeden Tag.
Echte Regeneration passiert im Schlaf. Deshalb nehme ich mir bewusst die Zeit, auch wenn’s mal stressig ist. Wer zu wenig schläft, sieht es innen wie außen.
4️⃣ Ich reduziere Alltagsstress und schaffe Balance.
Kein Dauerstress, kein innerer Druck. Ich plane meine Tage so, dass Pausen und Fokus sich abwechseln. Denn ein entspannter Körper arbeitet besser, auch was Fettverbrennung und Energie angeht.
5️⃣ Ich verbiete mir nichts, mentale Freiheit ist Teil der Form.
Ich esse, worauf ich Lust habe, mit dem Fokus auf genug Eiweiß. Kein „clean eating“-Zwang, keine Diätregeln. Denn was dauerhaft funktioniert, ist kein Verzicht, sondern ein Lebensstil🙏
Mit 38 fitter als mit 20, weil ich nicht härter, sondern smarter lebe👌
Und ja, du kannst das auch💪
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1 month ago | [YT] | 735