아웃슈가 | 지속 가능한 식사법
다이어트할 때 가장 중요한 건초가공식품을 줄이고,혈당스파이크 없이 제때 제대로 먹는 것.이 두 가지만 지켜도 살은 빠집니다.1️⃣ 초가공식품 줄이기설탕·씨앗기름·첨가물이 많은 음식은식욕을 자극하고 혈당을 크게 올립니다.2️⃣ 야채 챙겨 다니기혈당스파이크를 막으려면식사 전 식이섬유를 먼저 먹어야합니다.하지만… 솔직히 매번 야채 챙기기 쉽지 않아요.3️⃣ 그래서 더 현실적인 방법 → 그린스블렌드식사 전에 그냥 물에 타서 마시면 됩니다.식이섬유·야채·유산균을 한 번에 채울 수 있어혈당스파이크 없는 식사가 훨씬 쉬워집니다.다이어트는 의지가 아니라 환경 세팅!쉬운 선택이 가능해지면몸은 저절로 달라집니다.
5 days ago | [YT] | 5
아웃슈가 | 지속 가능한 식사법
다이어트할 때 가장 중요한 건
초가공식품을 줄이고,
혈당스파이크 없이 제때 제대로 먹는 것.
이 두 가지만 지켜도 살은 빠집니다.
1️⃣ 초가공식품 줄이기
설탕·씨앗기름·첨가물이 많은 음식은
식욕을 자극하고 혈당을 크게 올립니다.
2️⃣ 야채 챙겨 다니기
혈당스파이크를 막으려면
식사 전 식이섬유를 먼저 먹어야합니다.
하지만… 솔직히 매번 야채 챙기기 쉽지 않아요.
3️⃣ 그래서 더 현실적인 방법 → 그린스블렌드
식사 전에 그냥 물에 타서 마시면 됩니다.
식이섬유·야채·유산균을 한 번에 채울 수 있어
혈당스파이크 없는 식사가 훨씬 쉬워집니다.
다이어트는 의지가 아니라 환경 세팅!
쉬운 선택이 가능해지면
몸은 저절로 달라집니다.
5 days ago | [YT] | 5