1. 자유형 - 풀부이를 허벅지에 끼고 연습/ 자유형을 팔젓기만 하고, 풀부이를 낀 다리는 움직이지 않는다. 상체의 움직임은 있고, 골반이하의 움직임은 없게 한다. 글리이딩을 느낀다. - 호흡할 때, 많이 마시지 말고, 조금만 들여마신다. - 발차기는 멈추지 말고, 꾸준히 한다. 2. 평영 - 팔젓기가 끝난후, 발차기를 한다. - 팔을 앞으로 뻗을 때, 몸전체가 쭉 딸려 간다는 느낌으로 뻗는다 3. 배영 - 배영자세에서 한쪽팔만 올리고 갔다가, 올때는 반대편 팔 올리고 오기. : 양팔을 올리고 해본적은 있는데, 이 자세는 처음 해본것 같습니다. 물 많이 먹음. 4. 접영 - 머리는 살짝 위를 보며, 엉덩이를 올렸다가 내리는 기본 동작을 연습 - 접영의 동작은 평영보다도 쉽다(?)
수영초보아저씨
20250118 <소수강습반 3회차>
1. 자유형
- 풀부이를 허벅지에 끼고 연습/ 자유형을 팔젓기만 하고, 풀부이를 낀 다리는 움직이지 않는다.
상체의 움직임은 있고, 골반이하의 움직임은 없게 한다.
글리이딩을 느낀다.
- 호흡할 때, 많이 마시지 말고, 조금만 들여마신다.
- 발차기는 멈추지 말고, 꾸준히 한다.
2. 평영
- 팔젓기가 끝난후, 발차기를 한다.
- 팔을 앞으로 뻗을 때, 몸전체가 쭉 딸려 간다는 느낌으로 뻗는다
3. 배영
- 배영자세에서 한쪽팔만 올리고 갔다가, 올때는 반대편 팔 올리고 오기.
: 양팔을 올리고 해본적은 있는데, 이 자세는 처음 해본것 같습니다.
물 많이 먹음.
4. 접영
- 머리는 살짝 위를 보며, 엉덩이를 올렸다가 내리는 기본 동작을 연습
- 접영의 동작은 평영보다도 쉽다(?)
2 months ago (edited) | [YT] | 3