Ответ будет завтра в видео 😉. Обязательно посмотрите. Будет очень полезно и интересно
3 weeks ago
| 6
Тут зависит от поколения, чем ближе к нашим дням, тем надо меньше ходить всё из-за лишнего веса, но в среднем 3000-2500 шагов
3 weeks ago
| 3
Общая клиническая рекомендация была 10 000, но последние исследования показали, что 3-4 тысячи достаточны для кардионагрузки. Учитывая, что возрастной пациент может иметь заболевание суставов, можно рекомендовать и меньшую нагрузку. Но, это всё строго индивидуально. Общую рекомендацию тут давать не корректно. Слишком много влияющих факторов, а возрастные пациенты, как правило, носят в себе целый букет заболеваний.
2 weeks ago
| 15
Все индивидуально. Но по моему опыту комфортно проходить без проблем именно 5-7 тыс. шагов. Мне скоро 70
2 weeks ago
| 2
Чем больше тем лучше, это спасение от многих болячек и неурядиц жизни, медленно - иди медленно, быстро - ходи быстро, ходи и эффект настанет. Мы сейчас живём в комфорте, и многим людям на девятый этаж будучи молодыми и крепкими подняться ну прям как достижение. Это счастье, что открыв глаза можно почувствовать как шевелятся пальцы на ногах, усталость от вчерашней прогулки, приседаний и много чего ещё.
3 weeks ago
| 3
Неважно сколько. Главное делать. Кто сколько сможет. Все эти рекомендации от болды. , для галочки
1 week ago
| 1
Мне 37 и коксартроз 2-3 степени, сделали блокаду, могу теперь потихоньку 6-8К шагов находить, думаю для меня на данном этапе это достаточно, главное регулярность
2 weeks ago | 1
Стараюсь чтобы было пройдено 10 тыс. шагов, но иногда прохожу меньше, 7-8 тыс., а летом, как правило, получается гораздо больше. Артроз и грыжи в позвоночнике есть, как-то пытаюсь приуменьшить их последствия в теле, делаю зарядку.
3 days ago
| 0
Я считаю,что это индивидуально Кому то и более10 тыс шагов норма Я хожу не более 3 км Плтом ноги не слушаются И если пройдешь больше,ночью ноги спазмируются Всё хорошо в меру И у каждого она своя по возрасту,бллезням и т д
6 days ago
| 0
Моя мама всю жизнь ходила пешком по 3, по 5 километров, а потом к 80 годам у неё началось варикоз и к 86 годам образовалась трофическая язва на голени и проблемы с соседями вен( Я тоже люблю ходить пешком, но начало боли в тазобедренном суставе к 60 годам. (( Делаю гимнастику для тазобедренного сустава Очень помогает ваша ЛФК!❤️ Спасибо за ваши видео !!!❤️❤️❤️ Небольшая описка (проблемы с Сосудами вен)
3 weeks ago (edited)
| 4
Мне 80 лет ! Хожу 25 лет ежедневно пешком 10-12 тыс шагов !! Давление, сахар в крови , холестерин - все в норме! Вместе с тем на днях при спуске с лестницы неудачно встала , появились болевые ощущения в колене ! На МРТ артроз 3 степени !!! Начала делать 2 раза в день вашу гимнастику для колен ( 30 мин лежа на полу ) . Стала опять ходить , но пока осторожно с дохированпем нагрузки ! Спасибо за ваши консультации !!! ❤
3 weeks ago (edited)
| 3
Здравствуйте! Вот уж незнаю сколько нужно шагов делать каждый день, но даже когда я ещё работала, мне шуткой предлагали надеть спидометр на ноги, чтоб узнать сколько километров наматает, больше чем у машины или нет.До сих пор хожу много пешком.
3 weeks ago
| 2
10 000 в день это миф. Берегите свои суставы. Полчаса в день быстрым шагом, чтобы вспотеть. Всё.
6 hours ago
| 1
Может быть не целевое хождение. Если в труде, натопчешся так, что с ног валешся. Эта другая крайность, где требуется контролировать себя в ограничениях от перегрузок.
3 weeks ago
| 1
Григорий Игнатьев
Сколько шагов в день рекомендуют проходить большинству пожилых людей для поддержания здоровья? 👵👴
3 weeks ago | [YT] | 292