ЭмоЛайт. Лёгкость - твой новый нейро-код!

А что это я себе надумываю?

===

- А вдруг эти мои слова его обидели? А если мой пост никто не будет читать?...

⛔️ Стоп-вопрос: Это правда или мой ум раздул несуществующую историю? 👇

---

Наш ум — как режиссёр драм: любит накручивать трагические сюжеты из ничего.

Давай проверим:

1️⃣ Задай вопрос: Где факты? Он прямо сказал, что злится?
2️⃣ Сделай вдох и зацепись внимание за 3 реальные вещи вокруг:
— Холодок от кондиционера,
— Жёлтый свет лампы,
— Звук клавиш.
3️⃣ Спроси: А что, если всё окей?

- Но я же чувствую, что что-то не так!

Эмоции — как облака: кажутся реальными и тяжёлыми, но они появляются и исчезают в никуда.

Попробуй практику "5 секунд".

👉 Сожми кулак на вдохе (представь, что ловишь тревогу),
👉 Резко разожми на выдохе (отпусти её).

Повтори 3 раза. Видишь? Уже легче. 🌬️

---

P.S. Сохрани этот пост → возвращайся, когда ум решить запустить в эфир новую мелодраму.

А если хочешь более стойкого результата — лови PDF-гид "Как остановить внутреннего драматурга" →Пиши СЕРИАЛ! Пришлю ссылку 🎁»

#ЭмоЛайт_бездрамы #СтопНадумывать #ЭмоПрактики

---
Прдпиsывайся! Много пользы и качественный контент не от психолога. 😜

5 months ago | [YT] | 6