건강톡스

운동 후에 섭취하기 좋은 단백질이 풍부한 음식 5가지는 다음과 같습니다:

닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육 회복에 매우 효과적입니다.

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계란: 완전 단백질로 알려져 있으며, 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다.

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그릭 요거트: 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 프로바이오틱스도 포함되어 있어 소화에 도움을 줍니다

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콩: 특히 검은콩이나 렌틸콩은 식물성 단백질의 좋은 원천입니다.

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연어: 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 근육 회복과 건강에 좋습니다.

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2 months ago (edited) | [YT] | 8