요즘 불면증 인가봐요 일찍자면 불안할것 같아 자기계발 넷플릭스를 보다 자다를 반복 ㅠ 하루종일 팅.. 아침마다 기버터는 잘 챙겨 먹어요 방법좀 알켜주세욧 😊
1 week ago | 0
안녕하세요.저는 40대중반 주부인데 코옆 부분이 모공이 늘어짐이 있어요.혹 조금이라도 도움이 되는 보충제나 꾸준히 하면 도움이 되는 방법있을까요?
5 days ago | 0
요즘 불면증 인가봐요 일찍자면 불안할것 같아 자기계발 넷플릭스를 보다 자다를 반복 ㅠ 하루종일 팅.. 아침마다 기버터는 잘 챙겨 먹어요 방법좀 알켜주세욧 😊
1 week ago | 0
안녕하세요.저는 40대중반 주부인데 코옆 부분이 모공이 늘어짐이 있어요.혹 조금이라도 도움이 되는 보충제나 꾸준히 하면 도움이 되는 방법있을까요?
5 days ago | 0
갱선생의 만성피로 해결책
<2주만 이렇게 하면 만성피로 97% 사라집니다>
1.아침에 오트밀 대신 기버터 1스푼
:뇌는 당이 아니라 지방으로 움직입니다.
2.땀나는 운동 보다 햇빛 10분 보기
:햇빛이 숙면과 지방연소 리듬을 만듭니다.
3.식후엔 레몬수 한 잔
:레몬 속 구연산이 식후 피로를 싹 씻어냅니다.
4.밤 11시 전에 자기. 잠은 최고의 해독제
:자는 동안 지방을 태우는 호르몬이 나옵니다.
5.핸드폰 2시간 줄이면 피로가 2배 빨리 풀린다
:눈보다 뇌가 더 지쳐있습니다.
6.가공식품, 시럽 끊기
:피로는 혈당 출렁임 때문이에요.
7.자기 전 마그네슘 2알 먹기
:긴장이 풀려야 진짜 숙면이 옵니다.
결론: 2주면 몸이 초기화되고,
2개월이면 인생이 바뀝니다.
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여러분은 이 중에 가장 먼저 실천해보고 싶은 루틴이 어떤건가요?
댓글로 공유해주세요:)
1 week ago (edited) | [YT] | 518