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양평 이봉주 마라톤 -30일 [하프 마라톤 신청]

금일 훈련 일지
1.15km 500~520페이스 런닝

훈련장소:충주 중앙탑 조정 경기장.

새벽2시에 눈이떠져 뭐 할게 없나 찾다가
빈둥되느니 나가서 런닝이나 하자 맘 먹고 주섬
주섬 옷입고 뛰러 갔다. 아무도 없고, 심지어
어두컴컴한 곳을 헤쳐나가듯 혼자서 런닝 했다.
워낙 겁이 없는 나여서 개이치는 않다.
담력 키우고 좋지 아니한가.

요즘 내가 하는 런닝은 주3회~ 컨디션 좋으면 4회
나머지는 가벼운 조깅을 하고, 이분할 웨이트 트레이닝을 병행 했더니. 조금씩 레벨업이 되는것
같다.

10km까지는 5분 페이스로 밀지만
11km부터 고배를 마셨다.600~630으로
뒤쳐지다 못해 중도 포기 하는 경우가 많았다.
웨이트 트레이닝을 통해 군살이 조금씩 빠지면서
버티고,미는 힘이 단련 됐다고나 할까.

오늘 해외 출장 가기전에 런닝 훈련 미무리 하니
기분이 상쾌하다..^^

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2 days ago | [YT] | 2