彰化基督教醫院 | 內分泌暨新陳代謝科

【糖友天天動一動 控糖減重好輕鬆!】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
各位粉絲平安:
肥胖的糖尿病人,由於身體對胰島素產生抗性,即使胰島素分泌正常,也難以讓胰島素有效發揮作用,形成血糖升高的情況,而運動將可增加身體細胞對胰島素的敏感度,有助於糖尿病人的血糖穩定。
建議糖尿病人,每週可從事150分鐘的有氧運動及每週2-3次阻力訓練,並可依照自身的身體狀況進行運動的強度調整,千萬不可突然從事較高強度與激烈的運動,避免因運動而造成身體不適。
糖尿病人運動的好處:
● 改善胰島素阻抗。
● 有助於第2型糖尿病人血糖控制,尤其是餐後血糖的降低。
● 規律運動可以降低糖化血素約 0.7%,減少胰島素用量。
● 提升體能和心肺耐力、紓解壓力、改善生活品質、預防心血管疾病及慢性病。
雖然糖尿病人定期運動的好處多多,但糖友執行運動前,建議先向專業的醫療團隊諮詢唷!
若您還有任何關於【#糖尿病人運動】的相關問題,歡迎您與我們聯繫。
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圖片來源:Midjourney ai
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1 year ago | [YT] | 0