食事にメスをいれるというか見直しはすごいと思いますが、食事で減量の時蛋白の取り過ぎもまた太ると言う医者もいますが、炭水化物や脂質を抜いてタンパクをより多めに摂るとどうなるかなど食事の時の考え方はどう自分の中で変えていったのですか？ 自分はタンパクも夜取れない考えになり今悩んでいます。 長文失礼します。がよければ動画などで解説聞きたいです。
2 weeks ago | 1
食事にメスをいれるというか見直しはすごいと思いますが、食事で減量の時蛋白の取り過ぎもまた太ると言う医者もいますが、炭水化物や脂質を抜いてタンパクをより多めに摂るとどうなるかなど食事の時の考え方はどう自分の中で変えていったのですか？ 自分はタンパクも夜取れない考えになり今悩んでいます。 長文失礼します。がよければ動画などで解説聞きたいです。
2 weeks ago | 1
katochan33
今年のオールジャパンメンズフィジーク大会は、去年より筋肉を1kg増やして出場する事が出来ました。
https://youtu.be/sytvL8XDmD8
それは僕の中では食事を変えた事が大きく関与してると思っています。
その食事を変えた中で効果があったと感じる3つの要因についてお話ししました。
これからも成長出来るように挑戦を続けていきます！
2 weeks ago | [YT] | 230