Осень — время, когда природа засыпает, и вместе с ней наш организм тоже стремится к замедлению. Дни становятся короче, солнца меньше, и мы можем чувствовать упадок сил, тоску или даже лёгкую грусть.
Но важно помнить: это естественный процесс, и в нём заложен свой ресурс.
✨ Вот несколько способов поддержать себя:
1️⃣ Замедлиться и услышать тело Осень — не время гонки. Позволь себе отдых, больше сна и мягкий режим дня.
2️⃣ Свет и тепло Выходи на улицу при каждом удобном случае, впитывай даже редкие солнечные лучи. Живой огонь — свеча или камин — тоже наполняют энергией.
3️⃣ Движение в удовольствие Танцы, лёгкая йога, прогулка по парку — запускают энергию и мягко разгоняют апатию.
4️⃣ Тёплая еда и напитки Телу нужны согревающие продукты: специи, корица, имбирь, тыква, тёплые супы и травяные чаи.
5️⃣ Энергия осознанности Дыхание, медитация и внутреннее присутствие помогают выйти из тумана мыслей и вернуть ясность.
Осенняя хандра — не враг, а приглашение замедлиться, прислушаться к себе и мягко перезапустить внутренние ресурсы. В этой паузе зреет сила для новых свершений.
Забирай простую практику для восстановления энергии в карусели!
Осознанность 2.1
Осень — время, когда природа засыпает, и вместе с ней наш организм тоже стремится к замедлению. Дни становятся короче, солнца меньше, и мы можем чувствовать упадок сил, тоску или даже лёгкую грусть.
Но важно помнить: это естественный процесс, и в нём заложен свой ресурс.
✨ Вот несколько способов поддержать себя:
1️⃣ Замедлиться и услышать тело
Осень — не время гонки. Позволь себе отдых, больше сна и мягкий режим дня.
2️⃣ Свет и тепло
Выходи на улицу при каждом удобном случае, впитывай даже редкие солнечные лучи. Живой огонь — свеча или камин — тоже наполняют энергией.
3️⃣ Движение в удовольствие
Танцы, лёгкая йога, прогулка по парку — запускают энергию и мягко разгоняют апатию.
4️⃣ Тёплая еда и напитки
Телу нужны согревающие продукты: специи, корица, имбирь, тыква, тёплые супы и травяные чаи.
5️⃣ Энергия осознанности
Дыхание, медитация и внутреннее присутствие помогают выйти из тумана мыслей и вернуть ясность.
Осенняя хандра — не враг, а приглашение замедлиться, прислушаться к себе и мягко перезапустить внутренние ресурсы. В этой паузе зреет сила для новых свершений.
Забирай простую практику для восстановления энергии в карусели!
1 month ago | [YT] | 2