러너 오승민(화소TV)
안녕하세요 화소TV의 오승민입니다🙌 화소클래스 서울반15주 세션을 런칭합니다. 많은 관심과 참여를 통해 가을의 전설을 만들어보아요✨👉신청하러가기 docs.google.com/forms/d/1KHgl5z2ARFKmb7L27qgRKXDQC… ✅️대상 : 2025춘천&제마 풀코스를 준비하는 러너(핵심) `런닝`이라는 운동에 대한 디테일한 가이드를 지속적으로 받고싶은 러너 부상없는 기록단축을 희망하는 러너 러닝을 통해 다이어트를 희망하는 러너 ✅️ 신청기간 : ~7/7(월)까지 ✅️ 모집인원 : 20명 (결제순 선착마감) 구글폼 작성후, 결제진행완료시 적어주신 번호로 개별 연락드릴예정입니다(●'◡'●) ✅️기간 : 7/8(화)~10/21(화) (15주)(춘마 직전주까지) (추석연휴는 한주 쉬어갑니다.) ✅️일시 : 매주 화요일 19:30 ~ (세션 시작시간은 고정 끝나는시간은 훈련스케쥴에 따라 달라질 수 있습니다. 넉넉잡아 2시간까지 진행한다고 생각해주시면 좋을거같습니다😁) ✅️장소: 서울일대 (반포/여의도/남산 훈련에 따라 달라집니다.) ✅️ 프로그램 훈련 프로그램 (15주) 7/8 1주차 / 여의도 / 30분조깅(자세교정) + 서킷트레이닝(스킵+근력+플라이오메트릭) 40분 7/15 2주차 / 여의도 / 30분조깅(자세교정) + 서킷트레이닝(스킵+근력+플라이오메트릭) 40분 7/22 3주차 / 여의도 / 15km 지속주 7/29 4주차 / 반포 / 200m 인터벌 8/5 5주차 / 반포 / 언덕질주 8/12 6주차 / 남산 / 북측순환로 파틀렉훈련 8/19 7주차 / 반포 / 300m Intervial 8/26 8주차 / 반포 / 400m Intervial 9/2 9주차 / 남산 / 북측순환로 파틀렉훈련 9/9 10주차 / 반포 / 1000m Intervial 9/16 11주차 / 반포 / 2000m Intervial 9/23 12주차 / 반포 / 변속주 9/30 13주차 / 여의도 / 90분 역치주 10/14 14주차 / 반포 / 10km TimeTrial 10/21 15주차 / 반포 / 3000M TimeTrial ✅️혜택 1. 컴포트 제품 30% 상시할인 comport.kr/ 2. 매주 개별 훈련 프로그램 제공 3. 컨디션,자세 피드백 4. 세션 만근시 기프트 제공(2만원 상당) 5. 개인별 레이스 전략 제공 ✅ 코치이력 * 현 COMPORT브랜드 헤드코치 * 생활체육스포츠지도사 * 前F45 판교점 코치 *前여의나루 러너스베이스캠프코치 * UIRC(의정부러닝크루) 헤드코치 * 2025 10km AIR런 2위 * 2025 국민행복 마라톤 10km 2위 * 2024 철원DMZ마라톤 10K 우승 * 2024 춘천마라톤 입상 * 2023 김포시 도민체전 선수 * 2023 제 17회 그린리본마라톤 대회 11.19km 우승 * 제19회 영등포구연맹회장배 육상대회 10km 우승 * 유튜브 화소TV채널 운영 *최고기록 : 하프마라톤 1:14:43 ✅️비용 : 25만원 (게스트로 참여하고자 하시는분은 세션당 참가비 2만원입니다.) 카카오뱅크 3333-14-5802816 오승민 (신청은 입금시간순서로 인원 마감됩니다.) (결제까지 이루어져야 최종신청됩니다.) ✅️참고사항 * 수업시작 후 1주차까지 환불가능하며, 이후 이유를 불문하고 환불은 불가합니다. * 기상악화로 안전상 도저히 세션을 진행하기 어려울경우 코치판단 하 수업이 취소될 수 있습니다. *우천 및 천재지변으로 인해 훈련이 불가할 경우, 코치진과 협의하여 대체 과제 또는 다른 일정으로 트레이닝 진행 예정✅️ 문의 : 궁금하신 사항은 open.kakao.com/o/sRwXZQsb 로 연락주세요 ^_^
2 months ago (edited) | [YT] | 19
러너 오승민(화소TV)
안녕하세요 화소TV의 오승민입니다🙌
화소클래스 서울반15주 세션을 런칭합니다.
많은 관심과 참여를 통해 가을의 전설을 만들어보아요✨
👉신청하러가기 docs.google.com/forms/d/1KHgl5z2ARFKmb7L27qgRKXDQC…
✅️대상 : 2025춘천&제마 풀코스를 준비하는 러너(핵심)
`런닝`이라는 운동에 대한 디테일한 가이드를 지속적으로 받고싶은 러너
부상없는 기록단축을 희망하는 러너
러닝을 통해 다이어트를 희망하는 러너
✅️ 신청기간 : ~7/7(월)까지
✅️ 모집인원 : 20명 (결제순 선착마감)
구글폼 작성후, 결제진행완료시 적어주신 번호로 개별 연락드릴예정입니다(●'◡'●)
✅️기간 : 7/8(화)~10/21(화) (15주)(춘마 직전주까지)
(추석연휴는 한주 쉬어갑니다.)
✅️일시 : 매주 화요일 19:30 ~
(세션 시작시간은 고정 끝나는시간은 훈련스케쥴에 따라 달라질 수 있습니다. 넉넉잡아 2시간까지 진행한다고 생각해주시면 좋을거같습니다😁)
✅️장소: 서울일대 (반포/여의도/남산 훈련에 따라 달라집니다.)
✅️ 프로그램
훈련 프로그램 (15주)
7/8 1주차 / 여의도 / 30분조깅(자세교정) + 서킷트레이닝(스킵+근력+플라이오메트릭) 40분
7/15 2주차 / 여의도 / 30분조깅(자세교정) + 서킷트레이닝(스킵+근력+플라이오메트릭) 40분
7/22 3주차 / 여의도 / 15km 지속주
7/29 4주차 / 반포 / 200m 인터벌
8/5 5주차 / 반포 / 언덕질주
8/12 6주차 / 남산 / 북측순환로 파틀렉훈련
8/19 7주차 / 반포 / 300m Intervial
8/26 8주차 / 반포 / 400m Intervial
9/2 9주차 / 남산 / 북측순환로 파틀렉훈련
9/9 10주차 / 반포 / 1000m Intervial
9/16 11주차 / 반포 / 2000m Intervial
9/23 12주차 / 반포 / 변속주
9/30 13주차 / 여의도 / 90분 역치주
10/14 14주차 / 반포 / 10km TimeTrial
10/21 15주차 / 반포 / 3000M TimeTrial
✅️혜택
1. 컴포트 제품 30% 상시할인 comport.kr/
2. 매주 개별 훈련 프로그램 제공
3. 컨디션,자세 피드백
4. 세션 만근시 기프트 제공(2만원 상당)
5. 개인별 레이스 전략 제공
✅ 코치이력
* 현 COMPORT브랜드 헤드코치
* 생활체육스포츠지도사
* 前F45 판교점 코치
*前여의나루 러너스베이스캠프코치
* UIRC(의정부러닝크루) 헤드코치
* 2025 10km AIR런 2위
* 2025 국민행복 마라톤 10km 2위
* 2024 철원DMZ마라톤 10K 우승
* 2024 춘천마라톤 입상
* 2023 김포시 도민체전 선수
* 2023 제 17회 그린리본마라톤 대회 11.19km 우승
* 제19회 영등포구연맹회장배 육상대회 10km 우승
* 유튜브 화소TV채널 운영
*최고기록 : 하프마라톤 1:14:43
✅️비용 : 25만원
(게스트로 참여하고자 하시는분은 세션당 참가비 2만원입니다.)
카카오뱅크 3333-14-5802816 오승민
(신청은 입금시간순서로 인원 마감됩니다.)
(결제까지 이루어져야 최종신청됩니다.)
✅️참고사항
* 수업시작 후 1주차까지 환불가능하며, 이후 이유를 불문하고 환불은 불가합니다.
* 기상악화로 안전상 도저히 세션을 진행하기 어려울경우 코치판단 하 수업이 취소될 수 있습니다.
*우천 및 천재지변으로 인해 훈련이 불가할 경우, 코치진과 협의하여 대체 과제 또는 다른 일정으로 트레이닝 진행 예정
✅️ 문의 : 궁금하신 사항은 open.kakao.com/o/sRwXZQsb 로 연락주세요 ^_^
2 months ago (edited) | [YT] | 19