정신없는 정신과의사
“반쯤 개어진 빨래, 반쯤 남겨둔 아이디어… 만약 이게 익숙하다면, 당신만 그런 게 아니에요. 많은 ADHD 여성들이 비슷한 패턴을 경험합니다.”끝맺지 못한 흔적들이 꼭 ‘실패’나 ‘게으름’의 증거는 아닙니다. 실행 기능의 어려움이 만든 흔적일 뿐, 그 안에도 창의성과 에너지가 살아 있어요.작은 단위로 쪼개서 완성감을 느끼는 방법을 시도해 보세요. 예를 들어 “양말만 개기” 같은 아주 작은 목표를 세우면 뇌가 ‘완료’라는 보상을 경험하면서 다음 행동으로 이어가기 쉬워집니다.
23 hours ago | [YT] | 259
정신없는 정신과의사
“반쯤 개어진 빨래, 반쯤 남겨둔 아이디어… 만약 이게 익숙하다면, 당신만 그런 게 아니에요. 많은 ADHD 여성들이 비슷한 패턴을 경험합니다.”
끝맺지 못한 흔적들이 꼭 ‘실패’나 ‘게으름’의 증거는 아닙니다. 실행 기능의 어려움이 만든 흔적일 뿐, 그 안에도 창의성과 에너지가 살아 있어요.
작은 단위로 쪼개서 완성감을 느끼는 방법을 시도해 보세요. 예를 들어 “양말만 개기” 같은 아주 작은 목표를 세우면 뇌가 ‘완료’라는 보상을 경험하면서 다음 행동으로 이어가기 쉬워집니다.
23 hours ago | [YT] | 259