내과의사 사이먼
<<비가 와도 뜁니다~~~~~~~~>>오늘 올해 들어 두 번째 마라톤 대회에 참가했습니다. 창녕 마라톤 대회이고 10킬로입니다. 기온이 영상 4도까지 떨어지고 비도 내립니다. 집에 있던 비닐로 우의를 만들었습니다. 맥가이버처럼 탁월한 아이디어라고 생각했습니다. 대회장에 가보니 맥가이버가 아주 많더군요. ^^ 대회장에 도착해보니 너무 추웠습니다. 운동화는 젖고 양말은 질척거렸습니다. 손은 시리고 춥더군요. ' 비를 맞으면서까지 뛰어야 하나~~ 오늘은 참가하지 말까? ' 하는 생각이 잠시 들었지만 이겨냈습니다. 달리다 보니 비가 다행히 멎었습니다. 컨디션은 좋았습니다. 마라톤 동호회 티셔츠를 입은 중년 여성 3분이 저와 페이스가 비슷하여 그 분들 뒤를 줄곧 따랐습니다. 7킬로미터 쯤에서 3분을 추월했습니다. 평소 연습 때보다 상당히 빠르게 달렸는데이는 저의 달리기 철학에 배치되는 것입니다. "힘들지 않게, 무리하지 않기"가 저만의 기준인데 오늘은 컨디션이 너무 좋아서 약간 무리를 해버렸습니다. 기록이 과속을 증명했습니다. 평소 기록은 1시간 10분 정도입니다. 오늘 기록은 59분입니다. 마라톤 대회 참가하면 누구나 아드레날린이 많이 나옵니다. 무리하려는 마음을 억제하는 것도쉽지 않습니다. 그래도 1시간대 기록을 돌파하다니~~~ 매우 기쁩니다. ^^ 집에 와서 아내가 차려준 식사를 합니다. 콩밥을 아이들이 싫어하니 삶은 콩을 맨 밥에 넣어 먹습니다. 점심은 회복식으로 쌀밥에 국은 두부, 고기와 계란 두 개입니다. 겨울이 끝나고 운동하기 좋은 계절입니다. 지금부터 더워지는 6월까지 약 3개월은 야외 운동하기 좋은 기후입니다. 구독자 여러분 ~~~~ 건강처럼 소중한 것이 없고, 건강에 운동처럼 효과적인 것이 없으며운동은 야외운동이 최고입니다. 1시간 내내 달리는 동안 얼마나 힘든지는 달려본 사람은 압니다. 그래도 운동하면 성취감이 있고 건강이 보상으로 찾아옵니다. 커피 마실 때마다 도파민이 분비되어 기분이 좋아집니다만 운동에 비할 바가 아닙니다. 운동은 다량의 도파민이 분비됩니다. 우울증, 불안장애 치료에 운동만큼 좋은 치료제가 없는 이유이죠. 불면증에도 운동은 가장 효과적입니다. 운동은 약간의 부지런함과 약간의 결심이 필요하지요. 여러분, 일단 밖으로 나가셔요. 일단 나온 후에 "괜히 나왔네" 하고 후회하는 사람은 한 사람도 없을 겁니다. 모든 국민의 건강을 내과의사 사이먼이 기원드립니다. ^^
1 month ago | [YT] | 335
내과의사 사이먼
<<비가 와도 뜁니다~~~~~~~~>>
오늘 올해 들어 두 번째 마라톤 대회에 참가했습니다.
창녕 마라톤 대회이고 10킬로입니다.
기온이 영상 4도까지 떨어지고 비도 내립니다.
집에 있던 비닐로 우의를 만들었습니다. 맥가이버처럼 탁월한 아이디어라고
생각했습니다. 대회장에 가보니 맥가이버가 아주 많더군요. ^^
대회장에 도착해보니 너무 추웠습니다. 운동화는 젖고 양말은 질척거렸습니다.
손은 시리고 춥더군요. ' 비를 맞으면서까지 뛰어야 하나~~ 오늘은 참가하지 말까? '
하는 생각이 잠시 들었지만 이겨냈습니다.
달리다 보니 비가 다행히 멎었습니다. 컨디션은 좋았습니다.
마라톤 동호회 티셔츠를 입은 중년 여성 3분이 저와 페이스가 비슷하여 그 분들 뒤를 줄곧
따랐습니다. 7킬로미터 쯤에서 3분을 추월했습니다. 평소 연습 때보다 상당히 빠르게 달렸는데
이는 저의 달리기 철학에 배치되는 것입니다. "힘들지 않게, 무리하지 않기"가
저만의 기준인데 오늘은 컨디션이 너무 좋아서 약간 무리를 해버렸습니다.
기록이 과속을 증명했습니다. 평소 기록은 1시간 10분 정도입니다. 오늘 기록은 59분입니다.
마라톤 대회 참가하면 누구나 아드레날린이 많이 나옵니다. 무리하려는 마음을 억제하는 것도
쉽지 않습니다. 그래도 1시간대 기록을 돌파하다니~~~ 매우 기쁩니다. ^^
집에 와서 아내가 차려준 식사를 합니다. 콩밥을 아이들이 싫어하니 삶은 콩을 맨 밥에 넣어
먹습니다. 점심은 회복식으로 쌀밥에 국은 두부, 고기와 계란 두 개입니다.
겨울이 끝나고 운동하기 좋은 계절입니다.
지금부터 더워지는 6월까지 약 3개월은 야외 운동하기 좋은 기후입니다.
구독자 여러분 ~~~~ 건강처럼 소중한 것이 없고, 건강에 운동처럼 효과적인 것이 없으며
운동은 야외운동이 최고입니다. 1시간 내내 달리는 동안 얼마나 힘든지는 달려본 사람은
압니다. 그래도 운동하면 성취감이 있고 건강이 보상으로 찾아옵니다.
커피 마실 때마다 도파민이 분비되어 기분이 좋아집니다만 운동에 비할 바가 아닙니다.
운동은 다량의 도파민이 분비됩니다. 우울증, 불안장애 치료에 운동만큼 좋은 치료제가
없는 이유이죠. 불면증에도 운동은 가장 효과적입니다.
운동은 약간의 부지런함과 약간의 결심이 필요하지요. 여러분, 일단 밖으로 나가셔요.
일단 나온 후에 "괜히 나왔네" 하고 후회하는 사람은 한 사람도 없을 겁니다.
모든 국민의 건강을 내과의사 사이먼이 기원드립니다. ^^
1 month ago | [YT] | 335