Es gibt eine Sache, die mein Leben in den letzten Monaten mehr verändert hat als vieles andere.
Diese Sache nennt sich:
GETEILTE AUFMERKSAMKEIT!
Geteilte Aufmerksamkeit bedeutet, dass du gleichzeitig dich selbst und dein Umfeld wahrnehmen kannst.
Genau damit hatte ich früher große Schwierigkeiten.
Anstatt mich im Kontakt weiterhin zu spüren, verlor ich mich.
Erst wenn ich mich aktiv zurückzog, konnte ich wieder bei mir ankommen und meine Innenwelt wahrnehmen.
Als ich zum ersten Mal geteilte Aufmerksamkeit praktizierte, war das wie ein Schlüssel in eine völlig neue Welt.
Plötzlich hatte ich ein Werkzeug, mit dem ich sowohl die Welt um mich herum als auch meine eigenen Reaktionen, Wünsche und Bedürfnisse wahrnehmen und benennen konnte.
Auf einmal waren Außen und Innen nicht mehr getrennt, sondern in Einklang.
Ich verlor mich nicht mehr so schnell im Kontakt, sondern fühlte mich sicher und stabil.
Ich musste mich nicht mehr ständig zurückziehen, um mich wieder zu spüren.
Stattdessen konnte ich in jeder Situation leichter und müheloser bei mir bleiben.
Grenzen zu setzen, mich authentisch mitzuteilen und meine Bedürfnisse klar zu äußern, wurde immer leichter.
Zum ersten Mal konnte ich mit anderen zusammen sein – und dabei ganz bei mir bleiben.
Weil diese Veränderung mein Leben so positiv beeinflusst hat, habe ich bereits am Sonntag ein YouTube-Video dazu veröffentlicht.
Außerdem werden wir in meiner Coachinggruppe EMPOWERED im September genau das gemeinsam üben: Deine Wahrnehmung und vor allem geteilte Aufmerksamkeit.
Wenn du diese Fähigkeit lernen möchtest, kannst du dich noch bis zum 31. August 2025 anmelden.
Ich würde mich riesig freuen, dich auf deiner Reise in ein bewussteres Leben zu begleiten.Für mich hat sich dadurch so viel verändert – und ich bin mir sicher, dass es auch bei dir einen großen Unterschied machen wird.
Und übrigens: Wenn du irgendeine Form von Suchtverhalten kennst – sei es Essen, Handy, Alkohol, Spielen oder anderes – ist es sehr wahrscheinlich, dass du im Kontakt mit anderen den Kontakt zu dir selbst verlierst und genau deshalb kompensierst.Mit geteilter Aufmerksamkeit kannst du das für immer verändern.
Johanna van Löchtern
Die eine Praxis, die alles verändert hat 🤍🫶🏻
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Es gibt eine Sache, die mein Leben in den letzten Monaten mehr verändert hat als vieles andere.
Diese Sache nennt sich:
GETEILTE AUFMERKSAMKEIT!
Geteilte Aufmerksamkeit bedeutet, dass du gleichzeitig dich selbst und dein Umfeld wahrnehmen kannst.
Genau damit hatte ich früher große Schwierigkeiten.
Anstatt mich im Kontakt weiterhin zu spüren, verlor ich mich.
Erst wenn ich mich aktiv zurückzog, konnte ich wieder bei mir ankommen und meine Innenwelt wahrnehmen.
Als ich zum ersten Mal geteilte Aufmerksamkeit praktizierte, war das wie ein Schlüssel in eine völlig neue Welt.
Plötzlich hatte ich ein Werkzeug, mit dem ich sowohl die Welt um mich herum als auch meine eigenen Reaktionen, Wünsche und Bedürfnisse wahrnehmen und benennen konnte.
Auf einmal waren Außen und Innen nicht mehr getrennt, sondern in Einklang.
Ich verlor mich nicht mehr so schnell im Kontakt, sondern fühlte mich sicher und stabil.
Ich musste mich nicht mehr ständig zurückziehen, um mich wieder zu spüren.
Stattdessen konnte ich in jeder Situation leichter und müheloser bei mir bleiben.
Grenzen zu setzen, mich authentisch mitzuteilen und meine Bedürfnisse klar zu äußern, wurde immer leichter.
Zum ersten Mal konnte ich mit anderen zusammen sein – und dabei ganz bei mir bleiben.
Weil diese Veränderung mein Leben so positiv beeinflusst hat, habe ich bereits am Sonntag ein YouTube-Video dazu veröffentlicht.
Außerdem werden wir in meiner Coachinggruppe EMPOWERED im September genau das gemeinsam üben:
Deine Wahrnehmung und vor allem geteilte Aufmerksamkeit.
Wenn du diese Fähigkeit lernen möchtest, kannst du dich noch bis zum 31. August 2025 anmelden.
Ich würde mich riesig freuen, dich auf deiner Reise in ein bewussteres Leben zu begleiten.Für mich hat sich dadurch so viel verändert – und ich bin mir sicher, dass es auch bei dir einen großen Unterschied machen wird.
Sichere dir hier noch deinen Platz:
» www.johannavanloechtern.com/Coachinggruppe
Und übrigens: Wenn du irgendeine Form von Suchtverhalten kennst – sei es Essen, Handy, Alkohol, Spielen oder anderes – ist es sehr wahrscheinlich, dass du im Kontakt mit anderen den Kontakt zu dir selbst verlierst und genau deshalb kompensierst.Mit geteilter Aufmerksamkeit kannst du das für immer verändern.
Ich freue mich riesig auf dich!!
Mit Liebe
Johanna
1 week ago (edited) | [YT] | 5