Что такое настоящая медитация и как ее внедрить в повседневную жизнь?
Недавно один из участников программы моей программы духовного развития «Жизнь» спросил меня: Как приучить себя к медитации? Как сделать это системным? Что вообще делать?
Сегодня медитацию стремятся "упаковать” в чёткие параметры, поэтому при самом слове «медитация» у большинства сразу всплывает стандартный образ: человек сидит в определённой позе, направляет мысли куда-то или пытается их остановить — одни рисуют в воображении образы, другие стараются «успокоить ум».
Люди сказали: есть йога‑традиция, а есть йога как физкультура. И медитацию тоже вывели в физкультуру, придумали список «техник»: сидя, лёжа, 5 минут, 10 минут, в лесу, в пещере… Медитация превратилась в обычное материальное действие.
✨ Говоря о медитации как о духовном явлении, мы убираем саму категорию действия: человек пребывает в медитативном состоянии не потому, что решил туда войти, а потому что это его естественное состояние — 80–90 % времени он находится в ясном восприятии.
Медитация присутствует в обычной жизни. Любое ваше дело, действие, встреча, чтение литературы может стать медитацией. Суть — в состоянии, в котором вы это делаете.
❓Как внедрить медитацию в повседневную жизнь?
Мне очень нравятся разные сильные духовные лидеры и мастера, которые говорят о том, что невозможно прийти в медитативное состояние, исходя из желания прийти в медитативное состояние — эта фраза хорошо отражают подход к этому процессу.
Будучи в течение дня во внимании к истине, вы, безусловно, будете впадать в медитативное состояние и в состояние восприятия. Самое главное в данном случае — это системность, работа, постоянство и отсутствие ожиданий.
▪️ Каждую неделю я провожу здесь открытые медитации. Уже сейчас доступны 3 практики медитации на каждый день, которые направлены на глубокое погружение и проживания связи с самим собой.
К этим медитациям можно возвращаться снова и снова: добавьте их в ежедневный ритуал и слушайте в течение 30 дней, чтобы ежедневно проживать трансформацию и расширять своё восприятие.
Не ставьте никаких ожиданий; единственная рекомендация — слушать в спокойной обстановке.
Начать можно с первой медитации и слушать их последовательно 👇🏻
Александр Волчек - путь к истинному развитию
Что такое настоящая медитация и как ее внедрить в повседневную жизнь?
Недавно один из участников программы моей программы духовного развития «Жизнь» спросил меня: Как приучить себя к медитации? Как сделать это системным? Что вообще делать?
Сегодня медитацию стремятся "упаковать” в чёткие параметры, поэтому при самом слове «медитация» у большинства сразу всплывает стандартный образ: человек сидит в определённой позе, направляет мысли куда-то или пытается их остановить — одни рисуют в воображении образы, другие стараются «успокоить ум».
Люди сказали: есть йога‑традиция, а есть йога как физкультура. И медитацию тоже вывели в физкультуру, придумали список «техник»: сидя, лёжа, 5 минут, 10 минут, в лесу, в пещере… Медитация превратилась в обычное материальное действие.
✨ Говоря о медитации как о духовном явлении, мы убираем саму категорию действия: человек пребывает в медитативном состоянии не потому, что решил туда войти, а потому что это его естественное состояние — 80–90 % времени он находится в ясном восприятии.
Медитация присутствует в обычной жизни. Любое ваше дело, действие, встреча, чтение литературы может стать медитацией. Суть — в состоянии, в котором вы это делаете.
❓Как внедрить медитацию в повседневную жизнь?
Мне очень нравятся разные сильные духовные лидеры и мастера, которые говорят о том, что невозможно прийти в медитативное состояние, исходя из желания прийти в медитативное состояние — эта фраза хорошо отражают подход к этому процессу.
Будучи в течение дня во внимании к истине, вы, безусловно, будете впадать в медитативное состояние и в состояние восприятия.
Самое главное в данном случае — это системность, работа, постоянство и отсутствие ожиданий.
▪️ Каждую неделю я провожу здесь открытые медитации. Уже сейчас доступны 3 практики медитации на каждый день, которые направлены на глубокое погружение и проживания связи с самим собой.
К этим медитациям можно возвращаться снова и снова: добавьте их в ежедневный ритуал и слушайте в течение 30 дней, чтобы ежедневно проживать трансформацию и расширять своё восприятие.
Не ставьте никаких ожиданий; единственная рекомендация — слушать в спокойной обстановке.
Начать можно с первой медитации и слушать их последовательно 👇🏻
4 months ago | [YT] | 3