Ballet Me

Очень часто вижу в своей работе, как многие девочки делают типичные шаги в питании, которые не идут на пользу их фигурам, а тем более не способствуют стройности😔

📝Поэтому я собрала в этом посте некоторые рекомендации, которые помогут сохранить стройность и здоровье 🌱

💎 утро начинаем с 1-2 стаканов воды, чтобы разбудить организм.
💎 завтракать стараемся в первый час после пробуждения.
💎 воду пьём между и до приёмов пищи, а не запиваем обильно после.
💎 заканчиваем приёмы пищи минимум за 2 часа до сна, а лучше 3-4.
💎большую часть нормы воды выпиваем в первой половине дня.
💎 фрукты едим до 16-17 часов дня.
💎 фрукты-отдельный прием пищи.
💎 перед тренировкой приём пищи за 1,5-2 часа. Голодным на тренировку идти не рекомендуется.
💎 после тренировки не едим минимум 40 минут (но пьём воду).

Безусловно, для получения лучшего результата нужна детальная работа, но даже учитывая эти моменты, вы дадите пользу своему организму🌱

Делитесь, используете какие-то пункты из вышеперечисленных и делитесь вашими секретиками🌷😊

2 years ago | [YT] | 5