Добрый день, Ярослав! Вы супер! Каждое видео очень интересное и поучительное + книга топ. Изменил свое питание по Вашим советам ещё лет 6 назад. Столкнулся с проблемой, но нигде в интернете не нашёл толкового ответа. Может Вы поможете, вопрос в калорийности. Мои параметры: Рост 188 Вес 116 Сразу хочу оговориться: был период в 3 годика настолько сидячий и неподвижный, что даже "ленивый офисный сотрудник охренел бы" от такого (с работой на удаленке обленился в хлам) Суть проблемы: По расчетам калорийности 116*32 = 3712. Возьмем понеженную калорийность -20% = 2970. И вот тут проблема, (питание не менял, но начал физ.активность) и начал считать калорийность пищи (веса, калькуляторы бжу, и тд..) и выходит, что я больше 1500 в среднем не осиливаю за день (бжу: б:150-170; ж:40-50; у:80-90;) и при этом не чувствую себя голодным. По активности, хожу в день минимум 12 000шагов, 5-6 силовых в неделю, 2 кардио + остальное время сижу на попке ровно. Раньше в 19 годиков и за такой проблемы не мог набрать вес с 85кг(с аналогичными физ. нагрузками), а сейчас в 25 боюсь что организм будет в постоянном стрессе и ничего доброго в итоге не выйдет. Извините, за долгий текст. Что в таком случае лучше делать, не парится, либо же заталкивать больше еды в себя «хоть и на диете» (но это было бы немного через силу, и это был бы грубо говоря сахар, что ли 😅)... Очень бы хотелось бы узнать что в таком случае делать при желании сбросить вес, а также если проблема с набором(и отсутствием апетита) (переходить с гречи на пельмешки?)
1 year ago (edited) | 0
Ярослав, а можно еще видос разбор про блокаторы углеводов, и про то, что не получится похудеть, если не хватает кислорода организму, мол жир не окисляется. Это очень запутанно, и женщины про пролактин говорят, пухлые мужчины про нехватку кислорода в тканях, и как следствие набор жира при силовых тренрировках, и тут ещё кто-то про карб блокерс, от которых газы, но которые помогают не всасывать углеводы. и молочка вредна, и диабет тут оказывается мешает. Встретил человека, у которого вообще все вышеуказанное, и как ему советовать что-то по сбросу веса, я не знаю. Говори не говори, про законы физики - у человека всегда оправдания. Если бы разобрали это - было бы здорово, я думаю,многие задаются этими вопросами. Спасибо!
1 year ago | 0
Ярослав здравствуйте,можете пожалуйста еще объяснить как дойти до 7-8% подкожного жира. Как подготавливаться к соревнованиям по бодибилдингу. Спасибо за вашу работу,и буду еще более благодарен если заметите этот комментарий и сделаете обзор на эту тему
1 year ago | 0
Они пухнут,потому что перед диетой отжираются,как в последний раз.Потом начинают диету и ждут.что прям завтра,ну хоть пару кил сбросят.А запасались,точно не только парочку дней.Это мой не научный взгляд 😌
1 year ago | 0
Мэтррр спасибо за офз, пойду тинькофф тыкать🧠📈🥊💪🥇☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️🚂🚂🚂🚂🚂🚂🍕🐽🍕🪿
1 year ago | 0
Приветствую Вас, уже задавал вопрос, но ответа не получил. Вы говорили, что ваш курс будет доступен без ограничения по времени, но я к сожалению не могу зайти в личный кабинет. Помогите, будьте добры. ФМ4М 2019
1 year ago | 0
Ярослав Брин
⛔️⚠️КАК ОБМАНЫВАЮТ ВРАЧИ!
💩Прекрасные душевные весенние порывы, опять требуют накидать говнеца на вентилятор.
Однако здравствуйте, на связи Ярослав Брин с новым форматом, под кодовым названием “Хейт Шоу”.
👨💻Берём популярное утверждение, популярного интернет эксперта, зафиксированное на ВИДЕО и проводим Научно-Проктологический досмотр с особым пристрастием, на полную глубину.
▪️Когда эндокринолога спросили: Почему люди не худеют на 1000 ккал? 🤥Он ответил: Это называется “Пухнуть от голода”.
😆Я контрольные не списывал, потому что у меня их не было, и оценок мне не ставили, поэтому Работаем на Результат, а не за Диплом и разбираться приходится ДОСКОНАЛЬНО.
εつ▄█▀█● Достать ЧЁПИК Правосудия! Первый Пошёл:
🔺 https://youtu.be/5y8IDLDGt78?si=Ir9J_...
Сейчас на YouTube, много умных людей в белых халатах, вызывающих доверие, однако их контент, часто вызывает у меня обострение синдрома Туретта.
😈Они конечно не со зла это делают, а сугубо только из благих намерений и пользы для.
(Анализы и БАДы ведь сами себя не продадут), но биополярочке это ведь не объяснить.
🤪Поэтому либо творческий креатив, либо опять внеочередной курс по управлению гневом.
Поэтому я сделал несколько выпусков на дегустацию.
▪️Будем ли мы продолжать анал карнавал в дальнейшем, я решу глядя на статистику.
Ибо для вынесения окончательного вердикта, мнение подписочников и случайных диванных аналитиков, будет также важно, как всем, кто проходит курсы по крипте важна бабушкина пенсия (критически важно, крч).
🔺Обратите внимание, что Выпуск заспавнился на 📺новом YouTube Канале и можно оформить подписку.
Пока там пропишутся только Хейт Шоу и Шортсы, а в дальнейшем, возможно, и другие психологические отклонения.
Всю активность лучше проявлять на Ютубчике.
До встречи в комментариях. Писька Злодей Активейтэд.
Брин.
1 year ago (edited) | [YT] | 377