메루치양식장_체중증량TV
[인바디 근육량이 전부가 아닐 수도 있습니다]열심히 운동 중인 우리 메루치 분들,주기적으로 인바디 검사도 꾸준히 하고 계시죠?조금 실망스러울 수도 있지만,여러분의 건강한 벌크업을 위해 꼭 알아두셔야 할 점이 있습니다.인바디상 근육량이 늘었다고 해서,그게 전부 실제 근육 증가는 아닐 수 있다는 겁니다.우리는 벌크업을 하고 있기에근육과 함께 어느 정도의 지방 축적은 필연적입니다.문제는 이 지방이 피하나 내장에만 쌓이는 게 아니라 근육 속에도 저장된다는 사실!이걸 ‘근내 지방(Intramuscular Fat, IMF)’이라고 합니다.쉽게 말해, 소고기의 마블링 같은 겁니다…벌크업이 진행될수록,우리 몸 안에도 이런 ‘마블링’이 함께 늘어납니다.그런데 인바디는 이 근내 지방까지 근육으로 인식하죠즉, 수치상으로는 근육이 늘어난 것처럼 보이지만,실제로는 ‘가짜 근육량’이 포함된 셈이죠.예를 들어,인바디상 체지방이 1kg 늘었다면그 중 약 100~200g 정도는 근내 지방으로 저장될 가능성이 높습니다.그래서 인바디 수치만으로 성장 판단을 하는 건 위험해요.차라리 복부나 전신의 변화를 거울로 보는 게이럴 땐 더 정확한 피드백일 수도 있습니다.[오늘의 세 줄 요약]1️⃣ 인바디 근육량 증가가 곧 ‘실제 근육’ 증가는 아니다2️⃣ 벌크업 중 늘어난 체지방의 약 10~20%는 근육 속(근내 지방) 에 저장된다3️⃣ 인바디 수치보다 복부나 전체 체형 변화로 판단하는 게 더 정확하다
2 weeks ago | [YT] | 36
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[인바디 근육량이 전부가 아닐 수도 있습니다]
열심히 운동 중인 우리 메루치 분들,주기적으로 인바디 검사도 꾸준히 하고 계시죠?
조금 실망스러울 수도 있지만,여러분의 건강한 벌크업을 위해 꼭 알아두셔야 할 점이 있습니다.
인바디상 근육량이 늘었다고 해서,그게 전부 실제 근육 증가는 아닐 수 있다는 겁니다.
우리는 벌크업을 하고 있기에근육과 함께 어느 정도의 지방 축적은 필연적입니다.
문제는 이 지방이 피하나 내장에만 쌓이는 게 아니라 근육 속에도 저장된다는 사실!
이걸 ‘근내 지방(Intramuscular Fat, IMF)’이라고 합니다.쉽게 말해, 소고기의 마블링 같은 겁니다…
벌크업이 진행될수록,우리 몸 안에도 이런 ‘마블링’이 함께 늘어납니다.
그런데 인바디는 이 근내 지방까지 근육으로 인식하죠즉, 수치상으로는 근육이 늘어난 것처럼 보이지만,실제로는 ‘가짜 근육량’이 포함된 셈이죠.
예를 들어,인바디상 체지방이 1kg 늘었다면그 중 약 100~200g 정도는 근내 지방으로 저장될 가능성이 높습니다.
그래서 인바디 수치만으로 성장 판단을 하는 건 위험해요.차라리 복부나 전신의 변화를 거울로 보는 게이럴 땐 더 정확한 피드백일 수도 있습니다.
[오늘의 세 줄 요약]
1️⃣ 인바디 근육량 증가가 곧 ‘실제 근육’ 증가는 아니다
2️⃣ 벌크업 중 늘어난 체지방의 약 10~20%는 근육 속(근내 지방) 에 저장된다
3️⃣ 인바디 수치보다 복부나 전체 체형 변화로 판단하는 게 더 정확하다
2 weeks ago | [YT] | 36