디어다빈_영양사의 다이어트

영양사로서 절대 사지 않는 식재료 TOP 1
👉 바로 '정제된 식물성기름' 이에요!

겉보기엔 건강해 보여도
산화·염증 유발의 주범이랍니다!

1. 포도씨유 – 고온 조리 시 산패 쉬움
2. 해바라기유 – 오메가6 비율 과다
3. 옥수수유 – 트랜스지방 생성 위험
4. 콩기름 – 유전자변형 원료 가능성
5. 현미유 – 항산화보다 산화 우세
6. 카놀라유 – 정제 과정에서 화학용제 사용

집에 있다면 제발 버리세요... 오메가6 폭탄으로 염증 폭탄 됨!!!

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대신 저는 엑스트라버진 아보카도유, 엑스트라버진 올리브유, 기버터·목초버터, 저온압착 들기름 씁니다.

1. 고온조리할 때 - 엑스트라버진 아보카도유
2. 고소한 풍미, 고온 - 기버터
3. 중·저온조리 / 생식용 - 엑스트라버진 올리브유
4. 생식용, 오메가3 풍부 - 저온압착 들기름

지방이라고 다 안 좋은거 아니고
다 좋은것도 아니니 꼭 구별하기!

4 days ago (edited) | [YT] | 26