✔ Будьте сытыми. Полноценное питание зимой крайне важно. Берите с собой карманный перекус — орехи или батончики.
✔ Пейте горячий чай с сахаром: он быстро согревает и придаёт сил. Имбирь, добавленный в термос, тоже отлично помогает согреться.
✔ Во время движения снимайте тёплые куртки, чтобы не потеть, так как при остановке на холоде тело мгновенно начнёт замерзать. По этой же причине важно выбирать качественное термобельё, отводящее влагу.
✔ Пользуйтесь грелками перед сном или на стоянках, когда не можете согреться. Сейчас существуют разные варианты грелок: от самых простых одноразовых, выделяющих тепло от химической реакции с воздухом, до многоразовых бензиновых. Также можно налить кипяток в пластиковую бутылку и убрать её в спальник.
✔ Закрывайте шею тёплым баффом.
✔ Делайте махи руками и ногами, если чувствуете, что начинаете мёрзнуть.
✔ Воздержитесь от употребления алкоголя: он расширяет сосуды, увеличивая теплопотери организма.
✔ Не используйте хлопковую одежду: она впитывает воду и долго сохнет.
✔ Спите, прижавшись друг к другу. Если мёрзнете ночью, сделайте комбайн, состегнув два спальника между собой, и ложитесь туда вдвоём.
Зимний поход пугает новичков неизвестностью, но этот опыт запомнится навсегда. А если правильно подготовиться к нему, то воспоминания будут только самыми тёплыми 🤗
SPLAV
Лайфхаки: как не мёрзнуть зимой в походе 🥶
✔ Будьте сытыми. Полноценное питание зимой крайне важно. Берите с собой карманный перекус — орехи или батончики.
✔ Пейте горячий чай с сахаром: он быстро согревает и придаёт сил. Имбирь, добавленный в термос, тоже отлично помогает согреться.
✔ Во время движения снимайте тёплые куртки, чтобы не потеть, так как при остановке на холоде тело мгновенно начнёт замерзать. По этой же причине важно выбирать качественное термобельё, отводящее влагу.
✔ Пользуйтесь грелками перед сном или на стоянках, когда не можете согреться. Сейчас существуют разные варианты грелок: от самых простых одноразовых, выделяющих тепло от химической реакции с воздухом, до многоразовых бензиновых. Также можно налить кипяток в пластиковую бутылку и убрать её в спальник.
✔ Закрывайте шею тёплым баффом.
✔ Делайте махи руками и ногами, если чувствуете, что начинаете мёрзнуть.
✔ Воздержитесь от употребления алкоголя: он расширяет сосуды, увеличивая теплопотери организма.
✔ Не используйте хлопковую одежду: она впитывает воду и долго сохнет.
✔ Спите, прижавшись друг к другу. Если мёрзнете ночью, сделайте комбайн, состегнув два спальника между собой, и ложитесь туда вдвоём.
Зимний поход пугает новичков неизвестностью, но этот опыт запомнится навсегда. А если правильно подготовиться к нему, то воспоминания будут только самыми тёплыми 🤗
📸 Фото - Елена Пахалюк
11 months ago | [YT] | 29