Один з наших улюблених способів розслабитися — це дивитися фільми і телешоу. Але чи можна дивитися телевізор усвідомлено? Відповідь і так, і ні.
Під час перегляду телевізора ми занурюємося в шоу і можемо навіть не помічати, скільки часу проводимо на дивані та що відбувається навколо нас. Ми надто захоплюємося сюжетом і персонажами.
Усвідомленість полягає в тому, щоб бути присутнім і усвідомленим. Якщо ви можете зберігати свою присутність під час перегляду улюбленого шоу, то ви також можете вважати це заняттям усвідомленості. Це означає, що потрібно звертати пильну увагу на візуальні ефекти, емоції, які ви відчуваєте, та текст, водночас усвідомлюючи, що ви дивитеся.
Отже, вам не потрібно відмовлятися від улюблених телешоу. Вам просто потрібно бути більш уважними під час їх перегляду.
Ваш розум може почати блукати під час перегляду телевізора. Коли це трапляється, поверніть свою увагу до телевізора та зосередьтеся на тому, що ви бачите та чуєте, і на тому, які почуття викликає у вас цей епізод. Як тільки ви почнете дивитися телешоу усвідомлено, ви зрозумієте набагато більше, ніж коли дивилися їх лише заради сюжету.
Телешоу справді навчають нас деяким важливим життєвим урокам, які ми можемо не помітити, переглянувши всі епізоди за один день і не витративши часу на роздуми над тим, що щойно переглянули.
Ось кілька важливих життєвих уроків, які ми отримуємо з популярних телешоу, коли дивимося їх усвідомлено.
📽️ «Друзі» Комедійний телесеріал, до якого ми постійно повертаємося, коли нам потрібно подивитися щось веселе та легке. Незважаючи на те, що це комедія, «Друзі» все ж таки навчають нас деяким важливим урокам усвідомленості.
✅ Не бійтеся змін Це важливий урок усвідомленості, який нам навчають «Друзі». Ми часто сприймаємо зміни як загрозу. Але зміни — це не погано. Це те, що змушує нас розвиватися. Якщо Рейчел не боялася втекти зі свого весілля, то нам взагалі не слід нічого боятися. Все, що відбувається, відбувається на краще, особливо коли ми робимо це свідомо.
✅ Ніколи не здавайся! Усі в «Друзях» наполегливо намагалися досягти роботи своєї мрії. Це яскравий приклад того, що ніколи не слід відмовлятися від своїх цілей. Те саме стосується медитації. Навчитися бути усвідомленим може бути нелегко. Ви повинні продовжувати намагатися та бути послідовними, щоб побачити результати.
📽️ «Секс у великому місті» Це дивовижний телесеріал, який охоплює стереотипи та багато проблем стосунків. І оскільки цей серіал розповідає про чотирьох різних жінок, більшість жінок переглядають його в різні моменти свого життя. Ось чого нас вчить цей серіал.
✅ Ставте себе на перше місце Щоразу, коли ви практикуєте усвідомленість, ви ставите себе на перше місце. Чи то у формі усвідомленого харчування, догляду за собою, чи усвідомленого перегляду телевізора. Цей серіал навчає важливості пріоритезації себе, зображуючи різні життєві ситуації.
✅ Уповільнення Серіал доводить важливість уповільнення. Незалежно від того, чи перебуваєте ви у стосунках, чи в іншому емоційному періоді свого життя, не забувайте іноді робити крок назад, щоб дати собі час відчути момент і не забувати про свою вроджену природу.
Тож роблячи підсумок, прийняття усвідомленості в царині телешоу відкриває унікальний шлях для збагачення нашого вільного часу. Хоча перегляд серіалів іноді може залишати нас відчуженими, концепція усвідомленого перегляду телевізора зменшує розрив між розвагами та самосвідомістю. Цілеспрямовано занурюючись у візуальні ефекти, емоції та уроки, які пропонують наші улюблені шоу, ми можемо вийти на новий рівень усвідомленої залученості. Коли ми впроваджуємо усвідомленість у наш екранний час, ми перетворюємо пасивне переглядання на усвідомлену практику, де кожен серіал стає можливістю для відкриття, роздумів та розвитку.
Пробуджена свідомість
УРОКИ УСВІДОМЛЕННОСТІ З TV show 📺
Один з наших улюблених способів розслабитися — це дивитися фільми і телешоу. Але чи можна дивитися телевізор усвідомлено?
Відповідь і так, і ні.
Під час перегляду телевізора ми занурюємося в шоу і можемо навіть не помічати, скільки часу проводимо на дивані та що відбувається навколо нас. Ми надто захоплюємося сюжетом і персонажами.
Усвідомленість полягає в тому, щоб бути присутнім і усвідомленим. Якщо ви можете зберігати свою присутність під час перегляду улюбленого шоу, то ви також можете вважати це заняттям усвідомленості. Це означає, що потрібно звертати пильну увагу на візуальні ефекти, емоції, які ви відчуваєте, та текст, водночас усвідомлюючи, що ви дивитеся.
Отже, вам не потрібно відмовлятися від улюблених телешоу. Вам просто потрібно бути більш уважними під час їх перегляду.
Ваш розум може почати блукати під час перегляду телевізора. Коли це трапляється, поверніть свою увагу до телевізора та зосередьтеся на тому, що ви бачите та чуєте, і на тому, які почуття викликає у вас цей епізод.
Як тільки ви почнете дивитися телешоу усвідомлено, ви зрозумієте набагато більше, ніж коли дивилися їх лише заради сюжету.
Телешоу справді навчають нас деяким важливим життєвим урокам, які ми можемо не помітити, переглянувши всі епізоди за один день і не витративши часу на роздуми над тим, що щойно переглянули.
Ось кілька важливих життєвих уроків, які ми отримуємо з популярних телешоу, коли дивимося їх усвідомлено.
📽️ «Друзі»
Комедійний телесеріал, до якого ми постійно повертаємося, коли нам потрібно подивитися щось веселе та легке. Незважаючи на те, що це комедія, «Друзі» все ж таки навчають нас деяким важливим урокам усвідомленості.
✅ Не бійтеся змін
Це важливий урок усвідомленості, який нам навчають «Друзі». Ми часто сприймаємо зміни як загрозу. Але зміни — це не погано. Це те, що змушує нас розвиватися. Якщо Рейчел не боялася втекти зі свого весілля, то нам взагалі не слід нічого боятися. Все, що відбувається, відбувається на краще, особливо коли ми робимо це свідомо.
✅ Ніколи не здавайся!
Усі в «Друзях» наполегливо намагалися досягти роботи своєї мрії. Це яскравий приклад того, що ніколи не слід відмовлятися від своїх цілей. Те саме стосується медитації. Навчитися бути усвідомленим може бути нелегко. Ви повинні продовжувати намагатися та бути послідовними, щоб побачити результати.
📽️ «Секс у великому місті»
Це дивовижний телесеріал, який охоплює стереотипи та багато проблем стосунків. І оскільки цей серіал розповідає про чотирьох різних жінок, більшість жінок переглядають його в різні моменти свого життя. Ось чого нас вчить цей серіал.
✅ Ставте себе на перше місце
Щоразу, коли ви практикуєте усвідомленість, ви ставите себе на перше місце. Чи то у формі усвідомленого харчування, догляду за собою, чи усвідомленого перегляду телевізора. Цей серіал навчає важливості пріоритезації себе, зображуючи різні життєві ситуації.
✅ Уповільнення
Серіал доводить важливість уповільнення. Незалежно від того, чи перебуваєте ви у стосунках, чи в іншому емоційному періоді свого життя, не забувайте іноді робити крок назад, щоб дати собі час відчути момент і не забувати про свою вроджену природу.
Тож роблячи підсумок, прийняття усвідомленості в царині телешоу відкриває унікальний шлях для збагачення нашого вільного часу. Хоча перегляд серіалів іноді може залишати нас відчуженими, концепція усвідомленого перегляду телевізора зменшує розрив між розвагами та самосвідомістю. Цілеспрямовано занурюючись у візуальні ефекти, емоції та уроки, які пропонують наші улюблені шоу, ми можемо вийти на новий рівень усвідомленої залученості. Коли ми впроваджуємо усвідомленість у наш екранний час, ми перетворюємо пасивне переглядання на усвідомлену практику, де кожен серіал стає можливістю для відкриття, роздумів та розвитку.
Медитація для прокачки Mindfulness 🪷
https://youtu.be/OlQC1_xOl8Y?si=aphLE...
3 months ago (edited) | [YT] | 3