Primero hablemos de los beneficios de la meditacion que serian:eliminar los pensamientos negativos ayudando a aumentar las vibraciones !(esto es perfecto para re programar el ego) entre otros beneficios ayudando a prevenir/eliminar los resultados inversos o placebos/rebote TIPOS DE MEDITACIONES Meditacion guiada:Esta es la que mas recomiendo para principiantes por que basicamente una voz o narrador proporciona instrucciones paso a paso sobre cómo meditar,es la sencilla a mi parecer solo encuentra un lugar comodo y tranqulo para escucharlo videos: https://youtu.be/kAnBfJY-U3Q?si=Q-sRD... https://youtu.be/kAnBfJY-U3Q?si=0L2Up... https://youtu.be/dtfs-2w5IpU?si=i6I8d... https://youtu.be/S67LJhDAafU?si=K-Afc...
Meditacion metta:Esta técnica te ayudará a fortalecer tus sentimientos de amor, compasión, gentileza, aceptación hacia ti y los demás seres e incluso el servicio. Se desarrolla en un contexto en que aprendes a recibir el amor de otros seres para de esta forma tu puedas darlo y externarlo a todo ser que lo necesite
Meditación de conciencia en la respiración
:Aquí te concentrarás en el flujo de tu respiración para hacer de este proceso uno más consciente. Tratarás de respirar más lento y profundo, ignorarás todo aquello que no sea la respiración como los pensamientos o sentimientos. Se hace conteo de las respiraciones, observando el proceso, tratando de equilibrar la duración de la inhalación o la respiración y los beneficios serán que se reducirá tu ansiedad, mejorará tu concentración y tendrás más flexibilidad mental
Meditacion con chakras:Es una práctica de meditación que se enfoca en equilibrar y purificar los siete chakras principales del cuerpo, que se encuentran a lo largo de la columna vertebra aquí les dejo un blog de como hacerlo;;es.wikihow.com/meditar-con-chakras
kore
¿Cuando y como empezar a meditar?
Primero hablemos de los beneficios de la meditacion que serian:eliminar los pensamientos negativos ayudando a aumentar las vibraciones !(esto es perfecto para re programar el ego) entre otros beneficios ayudando a prevenir/eliminar los resultados inversos o placebos/rebote
TIPOS DE MEDITACIONES
Meditacion guiada:Esta es la que mas recomiendo para principiantes por que basicamente una voz o narrador proporciona instrucciones paso a paso sobre cómo meditar,es la sencilla a mi parecer solo encuentra un lugar comodo y tranqulo para escucharlo
videos:
https://youtu.be/kAnBfJY-U3Q?si=Q-sRD...
https://youtu.be/kAnBfJY-U3Q?si=0L2Up...
https://youtu.be/dtfs-2w5IpU?si=i6I8d...
https://youtu.be/S67LJhDAafU?si=K-Afc...
Meditacion metta:Esta técnica te ayudará a fortalecer tus sentimientos de amor, compasión, gentileza, aceptación hacia ti y los demás seres e incluso el servicio. Se desarrolla en un contexto en que aprendes a recibir el amor de otros seres para de esta forma tu puedas darlo y externarlo a todo ser que lo necesite
Meditación de conciencia en la respiración :Aquí te concentrarás en el flujo de tu respiración para hacer de este proceso uno más consciente. Tratarás de respirar más lento y profundo, ignorarás todo aquello que no sea la respiración como los pensamientos o sentimientos. Se hace conteo de las respiraciones, observando el proceso, tratando de equilibrar la duración de la inhalación o la respiración y los beneficios serán que se reducirá tu ansiedad, mejorará tu concentración y tendrás más flexibilidad mental
Meditacion con chakras:Es una práctica de meditación que se enfoca en equilibrar y purificar los siete chakras principales del cuerpo, que se encuentran a lo largo de la columna vertebra
aquí les dejo un blog de como hacerlo;;es.wikihow.com/meditar-con-chakras
1 year ago (edited) | [YT] | 21