Представь, что ты сидишь в теле — как в машине. И вдруг… выходишь из неё. Ты смотришь на себя со стороны.
Что это за магия такая? Это осознавание затылка.
Обычно мы вообще не чувствуем затылок. Но стоит перевести туда внимание — и он начинает ощущаться. Тепло, давление, пульсация — у каждого по-своему.
Как делать: 1. Сядь прямо. 2. Расслабься. 3. Деконцентрируй внимание и направь его в область затылка. 4. Просто наблюдай. Не жди ничего. 5. Через мгновение ты начнешь чувствовать, как будто ты не в теле, а в пространстве позади тела.
Ты словно становишься сферой осознавания, которая мягко охватывает всё вокруг. Ты здесь и везде.
Где применять: • В кафе • На вечеринке • В пробке • На прогулке • Даже в очереди в супермаркете
Это практика момента, которая возвращает тебя в пространство Жизни. Попробуй — и ты будешь удивлён, насколько тонко всё ощущается.
МУДРОСТЬ🌟 АНАР ДРИМС
✨ Практика №7 — Созерцание затылка ✨
Представь, что ты сидишь в теле — как в машине.
И вдруг… выходишь из неё.
Ты смотришь на себя со стороны.
Что это за магия такая?
Это осознавание затылка.
Обычно мы вообще не чувствуем затылок.
Но стоит перевести туда внимание —
и он начинает ощущаться.
Тепло, давление, пульсация — у каждого по-своему.
Как делать:
1. Сядь прямо.
2. Расслабься.
3. Деконцентрируй внимание и направь его в область затылка.
4. Просто наблюдай. Не жди ничего.
5. Через мгновение ты начнешь чувствовать, как будто ты не в теле,
а в пространстве позади тела.
Ты словно становишься сферой осознавания,
которая мягко охватывает всё вокруг.
Ты здесь и везде.
Где применять:
• В кафе
• На вечеринке
• В пробке
• На прогулке
• Даже в очереди в супермаркете
Это практика момента,
которая возвращает тебя в пространство Жизни.
Попробуй — и ты будешь удивлён,
насколько тонко всё ощущается.
⸻
‼️КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ видео встречи и видео практики с Анаром в 💙ТГ канале
👉 УЗНАТЬ БОЛЬШЕ t.me/pay_dreams_bot?start=7048576379
#осознанность #практика #пробуждение #здесьисейчас #энергиявнимания #затылок #момент #внимание #пространство
2 weeks ago | [YT] | 6