🧠 Вы ещё не запускаете «ночную стирку»?! Тогда мы идём к вам!
С рассказом о том, как мозг очищается во сне.
Замечали, что после бессонной ночи голова кажется «мутной», а мысли путаются? Дело не просто в усталости. Недавние исследования пролили свет на удивительный процесс, который происходит в нашем мозге каждую ночь, и это похоже на настоящую генеральную уборку.
🧼 Что за «ночная стирка»?
Ученые назвали этот механизм глимфатической системой. Если говорить просто, это система «промывки» мозга, которая активируется, только когда мы погружаемся в глубокий сон.
• Днём мозг «мусорит». В течение дня наш мозг активно работает и, как любой трудяга, оставляет после себя «метаболический мусор» — токсичные белки и отходы.
• Ночью начинается уборка. Во время фазы глубокого сна клетки мозга немного сжимаются, освобождая пространство между собой.
• Проходит «клининг». Через эти расширенные каналы начинает циркулировать спинномозговая жидкость, которая буквально вымывает все накопившиеся за день токсины. • Затем эти токсины выводятся из организма выделительной системой.
✨ Главный вывод
Сон — это не просто пассивный отдых. Это активный и жизненно важный процесс обслуживания вашего главного «компьютера». Когда вы спите, мозг не просто отдыхает — он очищается, перезагружается и сортирует информацию.
Так что в следующий раз, выбирая между ещё одной серией сериала и сном, помните: вы выбираете не просто отдых, а приятнейшую генеральную уборку для своего мозга.
🏰 Академия Сна 🏰
🧠 Вы ещё не запускаете «ночную стирку»?! Тогда мы идём к вам!
С рассказом о том, как мозг очищается во сне.
Замечали, что после бессонной ночи голова кажется «мутной», а мысли путаются? Дело не просто в усталости. Недавние исследования пролили свет на удивительный процесс, который происходит в нашем мозге каждую ночь, и это похоже на настоящую генеральную уборку.
🧼 Что за «ночная стирка»?
Ученые назвали этот механизм глимфатической системой. Если говорить просто, это система «промывки» мозга, которая активируется, только когда мы погружаемся в глубокий сон.
• Днём мозг «мусорит». В течение дня наш мозг активно работает и, как любой трудяга, оставляет после себя «метаболический мусор» — токсичные белки и отходы.
• Ночью начинается уборка. Во время фазы глубокого сна клетки мозга немного сжимаются, освобождая пространство между собой.
• Проходит «клининг». Через эти расширенные каналы начинает циркулировать спинномозговая жидкость, которая буквально вымывает все накопившиеся за день токсины.
• Затем эти токсины выводятся из организма выделительной системой.
✨ Главный вывод
Сон — это не просто пассивный отдых. Это активный и жизненно важный процесс обслуживания вашего главного «компьютера». Когда вы спите, мозг не просто отдыхает — он очищается, перезагружается и сортирует информацию.
Так что в следующий раз, выбирая между ещё одной серией сериала и сном, помните: вы выбираете не просто отдых, а приятнейшую генеральную уборку для своего мозга.
2 weeks ago | [YT] | 62