Вес вернулся после жёсткой диеты, да ещё и с плюсом сверху😥
Ты садишься на диету. Вес падает. Ты радуешься: «Ну вот, наконец-то!»
А через пару месяцев… вес возвращается. Иногда даже с «подарком» сверху.
Почему так?🤔 Потому что организм не любит крайности. Он включает «режим экономии» — начинает тратить меньше энергии даже в покое. Это называется адаптивный термогенез☝️
📖 Учёные доказали: при долгом ограничении калорий тело снижает энергозатраты сверх ожидаемого → именно поэтому вес так легко возвращается 🔗 исследование: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3673773/
❌ Жёсткие диеты превращаются в качели: вес ушёл → обмен замедлился → вес вернулся.
Что работает вместо?🤔
Система☝️ В моей онлайн программе «Идеальный живот» - это «метод 3+2»: 1️⃣ питание без крайностей с мягким дефицитом 2️⃣ сон и стресс-контроль 3️⃣ контроль прогресса ⚡ ускорители: 4️⃣ физическая активность 5️⃣ работа с анализами здоровья
Сергей Хорошилов
Вес вернулся после жёсткой диеты, да ещё и с плюсом сверху😥
Ты садишься на диету. Вес падает. Ты радуешься:
«Ну вот, наконец-то!»
А через пару месяцев… вес возвращается. Иногда даже с «подарком» сверху.
Почему так?🤔
Потому что организм не любит крайности. Он включает «режим экономии» — начинает тратить меньше энергии даже в покое. Это называется адаптивный термогенез☝️
📖 Учёные доказали: при долгом ограничении калорий тело снижает энергозатраты сверх ожидаемого → именно поэтому вес так легко возвращается 🔗 исследование: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3673773/
❌ Жёсткие диеты превращаются в качели: вес ушёл → обмен замедлился → вес вернулся.
Что работает вместо?🤔
Система☝️ В моей онлайн программе «Идеальный живот» - это «метод 3+2»:
1️⃣ питание без крайностей с мягким дефицитом
2️⃣ сон и стресс-контроль
3️⃣ контроль прогресса
⚡ ускорители:
4️⃣ физическая активность
5️⃣ работа с анализами здоровья
👉 Хочешь чек-лист «5 ошибок, которые мешают убрать живот»? Забирай 👉 ЗДЕСЬ: t.me/getgiftcepxop_bot?start=c1757447325351-ds
Подпишись на мой тг-канал: «Серёга, как убрать живот?»: t.me/+T4TgKNKCfyZhNzFi
1 month ago | [YT] | 2