Умение поддерживать себя – это основа эмоциональной устойчивости, способности выдерживать стресс и сохранять самооценку при условных ошибках и неудачах (условных, потому что оценка правильного и неправильного субъективна)
Самые сильные наши чувства: страх, боль, грусть, вину, стыд и другие мы испытываем, когда оказываемся в состоянии Внутреннего Ребенка.
Поддержка себя – это наша способность увидеть этого Ребенка, принять его/ее со всеми чувствами, отнестись доброжелательно, с теплом и любовью. И осознавать при этом, что сейчас у нас есть силы и ресурсы, чтобы справляться с трудностями, потому что мы Взрослые.
Когда-то беспомощность, уязвимость и страх приходилось проживать в одиночку, если не было адекватной поддержки от родительских фигур. Но сейчас есть мы Взрослые и Внутренний Ребёнок уже не так одинок ⠀ Несколько посланий своему Внутреннему Ребёнку:
🤍 Ты есть и это хорошо 🤍 Я вижу и слышу тебя, ты важен/на для меня 🤍 Ты не виноват/а 🤍 Можно просто играть и получать удовольствие. Не обязательно все время приносить пользу 🤍Ты можешь чувствовать все свои чувства 🤍Я рядом с тобой. Я на твоей стороне 🤍Я люблю тебя и тебе не нужно ничего специально делать для этого
Какие послания откликаются у вас? Какие бы вы добавили в этот список для себя?
Alina Lavrishcheva
Умение поддерживать себя – это основа эмоциональной устойчивости, способности выдерживать стресс и сохранять самооценку при условных ошибках и неудачах (условных, потому что оценка правильного и неправильного субъективна)
Самые сильные наши чувства: страх, боль, грусть, вину, стыд и другие мы испытываем, когда оказываемся в состоянии Внутреннего Ребенка.
Поддержка себя – это наша способность увидеть этого Ребенка, принять его/ее со всеми чувствами, отнестись доброжелательно, с теплом и любовью. И осознавать при этом, что сейчас у нас есть силы и ресурсы, чтобы справляться с трудностями, потому что мы Взрослые.
Когда-то беспомощность, уязвимость и страх приходилось проживать в одиночку, если не было адекватной поддержки от родительских фигур. Но сейчас есть мы Взрослые и Внутренний Ребёнок уже не так одинок
⠀
Несколько посланий своему Внутреннему Ребёнку:
🤍 Ты есть и это хорошо
🤍 Я вижу и слышу тебя, ты важен/на для меня
🤍 Ты не виноват/а
🤍 Можно просто играть и получать удовольствие. Не обязательно все время приносить пользу
🤍Ты можешь чувствовать все свои чувства
🤍Я рядом с тобой. Я на твоей стороне
🤍Я люблю тебя и тебе не нужно ничего специально делать для этого
Какие послания откликаются у вас? Какие бы вы добавили в этот список для себя?
1 year ago | [YT] | 3