지혜우물

여러분, 혹시 ‘노후에 꼭 챙겨야 할 작은 습관’ 아시나요?
크게 어렵지 않으면서도 삶의 질을 지켜주는 것들이 있습니다.

✅ 하루 15분 햇볕 쬐기
비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 기분에도 큰 영향을 줍니다. 아침 햇살을 받으며 가볍게 걷는 습관이 좋습니다.

✅ 작은 취미 하나 가지기
글쓰기, 그림 그리기, 손뜨개 등 집중할 수 있는 활동이 뇌 건강과 외로움 예방에 도움을 줍니다.

✅ 정기 건강검진 놓치지 않기
특히 60대 이후에는 치매, 당뇨, 고혈압 조기 발견이 중요합니다. 예방이 최고의 치료입니다.

👉 여러분은 노후에 어떤 습관을 가장 중요하게 생각하시나요?
댓글로 함께 나눠주세요. 🌷

3 days ago | [YT] | 11