헬시웰시홍

안녕하세요 헬시웰시홍이에요.

혈당반응 착한 저속노화 식단 레시피 추천드려요!

빵 없는 고단백 샌드위치에요.

한 조각당 100g으로 도톰하게 자른 두부 에어프라이어 160도 20분 양쪽 뒤집어 굽고,

바질페스토-체다치즈-구운가지-로메인상추-당근라페-아보카도

순서대로 올려 단단히 랩핑 했어요.

두우 구울때 소금 뿌려 구워도 되고 드실때 소금 뿌리거나 저당 칠리소스 또는 스리라차 소스 뿌려 먹으면 더 맛있어요.

다 먹고 난 뒤 혈당 반응이 너무 착해 만족도가 높은 레시에요!

식전혈당 98에서 식후 2시간 혈당 112로 14만큼 상승했어요.

영양성분 같이 올려 드려요:)

앞으로도 혈당반응 착한 레시피 많이 소개 드릴께요^^

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1 month ago | [YT] | 4